月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	12.0	PM 60分jog		あけおめ！今日はニューイヤー見て、就活用のスーツ買いに行ったくらいしかしてない
1/02 火	8.0	AM 45分jog		箱根の合間に。タヌキいた、さすが岐阜。初めてリアル忠魂碑見た。 神大いやほいwww神野さんといいちゃんじゃんといい中京は山に強い？
1/03 水	0.0			家ついた瞬間寝てしまった。
1/04 木	25.0	PM 110分jog 流し*2 バイク		流しで血流良くしようとしたけど、力尽きた。代わりにバイクで流した。またしっかり走っていこう。勉強もサボらずに。
1/05 金	15.0	朝 47 分jog PM 30分jog 200*3		内臓疲労に似た感じ。気持ち悪りぃ Jogで筋肉痛になろうとは
1/06 土	22.0	AM 90分jog 流し*3 PM 30分jog 流し*10くらい		キロ6~7くらいかな。あっとゆうまに終わった、みんなで走るといいねぇ 人生で1番お尻触られた日かもしれない。 しぼさんとみほがおった。たくさん聞いて、刺激もらって、強くなれそうと思えた日だった。
1/07 日	7.0	AM 300*5 300*2	44 46 46 46 44 (48 54)	300*5はレスト100m walk 300*2 はフィールドの引っ張り。昨日ので腿裏ちぎれそう。
1/08 月	0.0	完休		民間受けるなら食品系がいいかな
1/09 火	22.0	PM P走8000m 100m*2 3k 2k 1k 500m	3’42 3’42 3’41 3’40 3’31 3’32 3’32 3’28	2レーン 足いてぇ 心肺機能が落ちてる感じあったけど、ペース的には守れてたので最低限。できれば最後付きたかった。 BMI18.8くらい標準くらい。
1/10 水	12.0	PM 60分jog		芝生で。ガチガチ。
1/11 木	9.0	PM 40分jog 坂*2 流し*1		腿裏痛くて地面蹴れん。怒
1/12 金	7.0	朝 35分jog 流し*3		昨日よりだいぶマシ。ズームフライで流し。慣れてないからか、まだ良くわからんなぁ。 二見さん、運転にご飯にありがとうございました！
1/13 土	12.0	13:00 26大駅伝二区	9’55	やっぱ朝！できるはず！ 露口さん、応援してますよ(^^)
1/14 日	0.0	完休		はじめての南部図書館。
1/15 月	12.0	PM 速めのjog 10000m 200*3	41分 32 31 31	腓骨筋痛めた。
1/16 火	25.0	PM 400*10(r:60s) 200*3 100*3 夜 (2km 1km)*3	72 72 72 72 70 71 71 71 69 60 32 31 31 13 13 13 4’00~3’20	体動いたけど、呼吸が序盤で乱れた。最後は茂木と大原の後ろでゴール。抜けんかった… Sチームで。自分であげといてなんだけど、上げすぎ。
1/17 水	13.0	PM 2000*3	6’20 6’38 6’40	みんなと合わせて3’10でやったけどやっぱつけなかった。3本目は3’20でやった。
1/18 木	0.0
1/19 金	0.0
1/20 土	0.0
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	0.0
1/25 木	0.0
1/26 金	0.0
1/27 土	0.0
1/28 日	0.0
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	201.0  km