月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	2.0	PM 5分walk 10分jog 5分walk		久しぶりに走った！ まだ痛かったのでやめた。
8/03 木	6.0	朝 30分jog		ゆっくりのつもりだったけど涼しくて上がった。走ってたら治ったりしないかな〜〜ん
8/04 金	13.0	朝 30分jog PM 30分jog		治って！あし！ 御殿場初日にオリエンテーションやってる時に千葉大クロカンやってる説。 めちゃきつい。りょうと中山と腹筋した。テスト12個終わったよーん。
8/05 土	30.0	朝 60分jog PM 80分jog		きっつ。 足痛かったから学校でやろうとしたらよさこいがいて出来んかった。これで悪化したらよさこいのせいにする。jogは速めでいつもの折り返しのところで25分とかだった。後半は脱水で両脚攣った。
8/06 日	21.0	朝 集団走12km(1.5km*8) PM 46分jog	7'05 6'16 6'02 6'02 6'01 5'54 5'57 5'48	耐えた。足が棒になってダウンできなかった… 午後走れるかな。 走ってなかったツケが回って来た感。キロ6でダウンっぽくやろうとしたけど普通に死んだ。八幡山？にのぼった。 金子さん普通に1分台出してる((((；ﾟДﾟ)))))))
8/07 月	0.0
8/08 火	24.0	AM 60分jog 200*5 3000sc練習 夜 3000 2000 1000 1000	32 32 31 30 28 3'50 3'40 3'10 4'30	風つおい。3000sc楽しみだけど緊張する(°▽°) ななんかいつもよりきついなと思ったら普通に速かっただけだった。湯田さんおった。つみきくんだってさ。
8/09 水	27.0	AM 5区試走 PM 3.4区試走		キロ4'40くらい。あっつい。足の張りを感じた。 キロ5くらい。涼しくてだいぶ楽だった。
8/10 木	29.0	朝 17分jog AM 1.2区試走 PM 10分jog 6区試走		灯台いった！ 今日はゆっくりめ。ちょっとかかと接地になってたかも。 はらしゅーさん、二見さん、露口さん、割田さん、みほドライバー、サポートとても助かりましたm(__)m ドリンクはとても力になりました。帰りは給油口閉め忘れてたり、新東名乗ったりして頭が悪かった。反面教師にして下さいな。夜はトリス、杉山、長屋、たばろんでトンカツ食べた。
8/11 金	17.0	朝 80分jog		朝レンタ返したついでに走った。涼しくて永遠に走ってられそうだった。後半結構上げたけどキツさは感じ無かった。髪切りに行かなきゃだけど眠い。 和田と膵臓食べて焼肉食べた。泣いた。そして2ヶ月！
8/12 土	19.0	AM 30分jog PM (1000 400)*3 (3'10-68) (r:200m set間3分)	3'09 68 3'05 68 3'05 58	9時くらいから。涼しくていい。 2、3本目ごめんなさいm(__)mでも1年生ついてきてくれてて嬉しかった。最後の400は31-27ですーっとあげれた。でもやっぱり石上さんに上体が取り残されてる。上に跳ねてる。とアドバイスを頂いたので合宿も使って今月中になおす勢いで意識する。あと体重多いとも言われたので痩せる！さすがに8kg減らすのはしんどいけど笑 あと、げんきさんもいらっしゃっててサプライズだった笑
8/13 日	10.0	AM 1.53km*5(3'40)	7'21 5'40 5'36 5'26 × ×	垂れたー。最初からきつくて耐えようにも耐えられんかった。汗がすごく出ていたのでなんか調子が悪いっぽい。終わった後にげんきさんと耀介さんにご飯と温泉に連れて行っていただいた。しっかりお湯に浸かってリフレッシュできた。ありがとうございました！
8/14 月	14.0	PM 70分jog		げんきさんから頂いたアドバイスを意識して走った。日本平に登って後悔した。明日はできたら芝生で走る。クロカンコース見つけたいな。
8/15 火	12.0	朝 60分jog 芝生*3		とりあえず流し入れてどうにかしようという考え。原因はコンクリ走りすぎたからかな。土の時走りやすかったし。 ラインくれた方ありがとうございます！！！
8/16 水	14.0	全体合宿1日目 PM P走8000m(3'20)	3'20 3'20 3'20 3'21 × jog 3'40~50で残り	アップでやめといた方が良かったやつ。みなさんご迷惑をおかけしましたm(__)m
8/17 木	22.0	2日目 AM タイム取り 補強 PM 90分jog 100*3 朝 30分jog		3 1のタイム取り。みんなきつそうだった。 気持ち悪かったけど、足は後半動くようになってた。流しは頑張って本気で。 部屋のみんなで。大前のオススメのお寺に行った。早太郎ーーー。
8/18 金	10.0	AM エンドレス 200*6 朝 30分jog		内転筋死んだ。 今回の合宿は練習面はダメダメだったけど、色んな人と仲良くなれて楽しかった。ちひろは仲良くなりすぎた笑 ゆっくり。今日は吊り橋渡って、ロープウェイ乗り場へ。
8/19 土	2.0	10分jog		全力で不調。
8/20 日	8.0	朝 40分jog		静大サーキット前に。朝4時に起きて学校の芝生で。絶対芝生の方がいい。
8/21 月	9.0	東部強化 13:30 3000sc	10'03"4 (3'24 3'16 3'19)	最後の水濠頭から突っ込んで悔しい。また出たいと思った。とりあえず跳ぶの下手かも、 フル単やー。
8/22 火	34.0	AM 90分jog PM 30分jog 夜 1000*8	4'30-4'00	反省会後。昨日ので左側が痛い。練習後はようすけさんとタクミさんとご飯食べながら僕がいかに出来ないやつかを説明した。言葉に出す事で改善点が分かる気がした。聞いていただきありがとうございました。頑張る。 この時期にいなくなる茂木はずるいなとも思ったし、県外主務として茂木のメンタルがやられた気持ちも分かった。手伝いを申し出てくれた人たちありがとうございます。 芝生。
8/23 水	23.0	朝 12000m(4'00) PM 52分jog	4'19 4'16 4'19 4'05 3'57 3'57 4'01 4'02 4'02 4'16 4'14 3'40	土。はじめ4000引っ張ったけど、足が動かなかった。さいご4000も1人になった途端動かなくなった。杉山部庫掃除ありがとう！ もぎ、とりすと。話しながらで予定より長く走れた。よかった。
8/24 木	12.0	PM 400*10 芝生*3	78 79 77 76 75 72 72 71 67 62	午前中はゼミのパワポを進めようとしたけど…。 400は前半若井さんに着かさせていただいて、後半は中山の引っ張りをした。最後だけあげた。ご飯食べるだけで汗かく！ きほちゃん、和田3人のためだけにタイムたりしてくれてありがとう！！！
8/25 金	16.0	PM 80分jog		レジェンドOBがいらしてて色々話を聞いた。とても気さくな方でジュースまで買ってくれた。マスターズで日本記録を目指しているそうで！応援しています！
8/26 土	25.0	朝 25分jog 5分walk 5分jog PM B-up走10000m (4-4-3 3'50-40-30)	3'52 48 50 48 39 40 40 38 29 12	きつくて途中歩いてしまった！ ゼミは昨日でひと段落したから今日は修正かな。 3'40のところだけ引っ張った。涼しくて余裕を持てたので良かった。上げないつもりだったけど前に中山がいたので抜かしたくてラスト300だけ上げた。ラスト200は30だったのでいい感じ。
8/27 日	36.0	朝 15分jog 80分jog 10分jog PM 学内クロカン50分 芝生*3 200		色々やってたら睡眠時間ほぼなくなった、、、 涼しくて快適！ 膝が痛かったので学校でやったけど、7.8レーンで一周2分くらいだったので結構速めで走れた。 昼寝してゼミやって午後練でなかなか良い感じの生活ができた。クロカンは最初キロ4くらいで突っ込んで垂れた。でも、涼しかったのでキロ5はかかってないと思う。流しは中距離に一本だけ混ぜてもらった。
8/28 月	6.0	朝 30分jog		ゆっくり。実際30分分以上かかった。今日は休めよう。
8/29 火	23.0	AM 67分jog PM C.C 50分		ゆーかちゃんちまで。結構暑かった… 足に優しい。
8/30 水	32.0	朝 C.C1.6km*4.5周 AM 2000*4(6'30 r:400m) PM 30分walk C.C 1.6km*7	6'25(3'11 3'13) 2'38 6'25(3'13 3'12) 2'39 3'57(3'14 43 ×) 5'29 6'26(3'14 3'12)	金子さんに引っ張っていただいた。3本目は1200mで一旦回避。無理に走ってフォーム崩さないようにと思ったけど、こなした方が良かったのかも。 後半結構上がったかな
8/31 木	21.0	朝 C.C1.6km*4 AM 90分jog		6時前に走った。集合は2分前に行ったら終わってた笑すみません！ 1.2年生浴槽掃除ありがとう！ 山中湖方面へ。ゆっくりでいい疲労抜きになったかも。
走行距離	517.0  km