月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	15.0	朝 22分jog PM 60分jog 芝生*6		腹痛のため途中でリタイア。疲労を抜いていこう。 夜若いさんとすれ違った。教採頑張って下さい。
6/02 金	6.0	朝 30分jog		昨日の23:00くらいに教授からメール返って来てそっからごちゃごちゃやってたら眠い。しかも足重い！今日の午後走らないしいけるかな
6/03 土	15.0	朝 25分jog 東部強化 15:25 5000m	16'08"83	Jogの調子がまあ良くない。ポイントは出来てるからスピード出せばいけると思うんだけどね 出走しようとしたらあつきが走ってた。日体組もがんばろー！ リアルネガティヴスピリットや。 今日は中山に引っ張ってもらった笑 集中できてなかったしお腹痛いしでベストならず。最後はもっと回復足を意識できたら上げられたのかな？ 皆さんお疲れ様でした。帰りは楽しかったです！
6/04 日	16.0	AM P走8200m	3'45 3'47 3'47 3'47 3'48 3'47 3'47 3'45 29	アベさんに引っ張っていただいた。昨日とセット練で脚が追い込めた。女子のTT速すぎ(^｡^) 練習後はあべさんとガヤくんと春フェスに。団子美味しかった。 日体組頑張ってください！ 露口さんがスタートするって時に乾杯は気がひける笑
6/05 月	5.0	朝 25分jog		涼しくてとばした笑 途中1キロ3'30切ったら膝壊れた。 日体お疲れ様でした。もぎ、金子さんベストおめでとう!(ございます!)!新歓の芸出しはよかった！
6/06 火	27.0	朝 30分jog PM 60分jog 芝生*3 夜 400*12	82(40)	暑くなってくると朝起きやすくなる気がする。夏とかの予定が埋まって行くのが嬉しいな笑 接地がいい感じ。 Sチーム。最初6人くらいいたのに最後2人だった。
6/07 水	15.0	PM 3000TTの引っ張り	(3'05 3'08 3'03 )9'16	朝は起きたけど昨日の疲労が抜けてなかったので寝た。 引っ張ったと言えるのかわからんけど、引っ張った。タイムは一応伏せておく。でも、追い込まずにこのタイムは良いと思う。杉山も長屋も頑張れてた。よいよい 俺がタイムを伏せる必要はないか笑
6/08 木	18.0	朝 30分jog PM 60分jog		前半は疲労感じだけど後半はほぐれた。朝練が5時台で完結した。 トリス、杉山とjog 走りやすかった。
6/09 金	6.0	朝 30分jog		朝シャンが気持ちいい季節になりました。
6/10 土	13.0	AM 60分jog 流し*3		きほちゃんおらんのに金子さんがおった。中山パンありがと！
6/11 日	17.0	AM 8000P走(3'30) 流し*1	3'29 3'28 3'27 3'26 3'26 3'22 3'20 3'14	土グラで。金子さんに引っ張っていただいて余裕だった。最後の2000くらいから上げたかったけどお腹痛くて出し切れなかったのが残念。次のペース走の課題にしておこう。あと、あべさんも来ていただいてたのでいつもと違う雰囲気でできたかな！ 1年生も挑戦してくれてて、いけると思った時はどんどん挑戦してくれてていいなと思った。中山またパンありがとう！ 大切にします
6/12 月	6.0	朝 30分jog		疲労感もなくリズムよく走れた。清々しいって感じだった笑
6/13 火	30.0	朝 30分jog PM 60分jog 芝生*3 夜 1000*8 (3'40-3'20 r:1'30-2'30)		動きがいい。 涼しくてペースアップやで。 Sチーム。普通にポイントやないかーい。花輪さんにバイト代を全部使わせた笑 いい人すぎた。
6/14 水	15.0	PM 8000P走 200*2	3'30 3'30 3'30 3'30 3'31 3'31 3'31 3'13 30 31	朝は疲れてたので休み。Q.セット練と呼んでいいですか。A.ダメです。走る前から筋が張ってたけど3'30だったのでキツくはなかった。涼しかったし走りやすかった。上げないつもりだったけど上げちゃった。流しでふくらはぎ攣って死亡。意外とあの絵が気に入ってる笑 今回はなかなかのペースメイクだったのでは？ホントは3'25でやろうとしてたけど色々あって3'30。結果オーライ。
6/15 木	12.0	600*3(2'05 r:200m)引っ張り 50分jog	1'58 2'06 2'02	Jogだったので引っ張った。下手くそやー。申し訳ない蘭ちゃん。でも、全部付いてきてくれたので良かった。和田お土産ありがとう！
6/16 金	6.0	朝 30分jog		左足に違和感かも
6/17 土	23.0	AM 1000 2000 1000 (3'05 6'20 Free r:400m) PM 55分jog	3'01 6'17(3'09 3'08) 2'49	全体的に速くなってしまって申し訳ないです。ラストはヨウスケさんに食われたけど200を31'で入った割に粘れたので良かった。1年生を含めて全体的に走れているのでよき。 和田が釣られてなければいいけど。 課題はほぼ進まないまま時間が来て、バンドマンからダイエットの誘いが来て、、。腹筋してないのにスゴイ筋肉痛。若いさんにまだ最後後傾しているとアドバイス頂いたので注意する。
6/18 日	12.0	AM 60分jog		さすがに疲労感。また明日から頑張ろう！
6/19 月	0.0
6/20 火	20.0	PM 50分jog 夜 3000 2000 1000 1000	4'00-3'45-3'20	体調悪かったけど感覚は良かった。 Sチーム。湿度ヤバめ。湯田さん名前ちゃんと覚えてくれてた！
6/21 水	10.0	PM 調整走8000m 200*3 (2レーン)	4'14 12 12 10 10 9 3'55 3'18 32 30 29	暴風雨の中。やるべきではなかったねー、これは。肩と尻筋肉痛だし、咳と鼻水止まらんし。こんな時ののど飴は本当に助かる！笑
6/22 木	11.0	PM 1000*1 流し*1	2'43(31 32 66 34 32)	アップはきつかったけどスピード出したら紛らわせられた。筋肉痛はなぜか取れない。
6/23 金	5.0	朝 25分jog		前半やめようかと思うくらい重かったけど後半逆にすごい動いた。 朝の体重65切ってた。昨日の夜結構食べたと思ったけど、
6/24 土	16.0	朝 30分jog 17:11 静岡県長距離記録会 5000m	16'17(3'07 3'19 3'21 3'24 3'06)	身体重め。まぁ、落ち着いていきましょ。 風邪で喉が腫れてて息しにくかった。序盤で諦めてしまった。ラストだけ余裕があったのであげた。このままのペースで10000mかな
6/25 日	15.0	AM 85分jog		足重いー。フォームだけ気をつけた。腰回りほぐさないと！
6/26 月	6.0	朝 30分jog		後半上げすぎてキツかった。松枝博樹かっこよかったな、、
6/27 火	22.0	朝 風呂掃除 PM 60分jog 夜 2000*4		湿度やべ。 Sチーム。きろよん。今日は結構ついてきてくれて、最後もあげれてていい感じだった。声かけもできた。楽しかった気がする笑
6/28 水	13.0	PM 60分jog 800*1	2'08"06(64-63)	Jogちょっと速かったかも。800は１周目たばろんに引っ張ってもらって2周目からあげたつもりだったけど上がってなかった。ヌルヌルの土でジョグシューだからもうちょい走れると思った。 なーんかな。ポジティブにいこう。
6/29 木	24.0	朝 30分jog PM 野外走12000m(4'00) 200*5	30 29 30 29 28	走り終わった時に和田が出勤してた。バイト頑張れー。早く治って部活戻ってきてほしいね。 野外走は芝生とクロカンみたいなところを走った。楽しかった。二見さんありがとうございます！調子が良さそうだったので200mは多めにやって疲労を入れといた。
6/30 金	6.0	朝 30分jog		またまたぎりぎり400km 来月は調整とフリーあるけどそこそこ走りたい。眠すぎてダウンの時電柱にぶつかった。宗像は丸一日時速130kmで走った説。笑 金子さん西カレ頑張って下さい！
走行距離	405.0  km