月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	12.0	朝 60分jog		あんまり動きが良くなかったので走り終わったあと動きづくりをやった。
5/02 火	18.0	朝 30分jog PM 60分jog 流し*3		いつもより速くなってしまった。流しは動画を撮ってもらった。後傾しないようにした。足が上がってなかった。
5/03 水	13.0	AM 60分jog 200*3		やっぱ苦手やな。イライラした。
5/04 木	12.0	AM 1200 300(r100m 30") 200*3 (2レーン) 40分jog	2'23(63 66 73) 55 31 31 31	金子さんソーマ安倍さん鈴木くんと。とりあえず金子さんについて行って、意外といけるかなーと思ったけどオーバーペースだった。最後は鈴木くんに負けないように出し切って、300mは誰よりも垂れた。1人でやるより全然キツイし追い込めるのでいい練習になったと思う。もっと言うとラスト上げるイメージを持ちたいので400の流しとかで後半あげる練習を1回入れよう。午後は決起会。おおはらすごいね！追いコンのビデオは安泰やなー。
5/05 金	16.0	朝 83分jog		寒いんだか暑いんだか。時間があるって幸せだー
5/06 土	12.0	AM 55分jog 400*1	57(28'6 28'7)	400は中距離の2本目に入れてもらった。後半あげるようにした。後半は向かい風だったので実質上げれたかな。時間があるけどやる気はない。
5/07 日	12.0	AM 60分jog 芝生*6		Jogはゆっくり。流しは走りやすかった。暑くなってきたねー。
5/08 月	9.0	朝 45分jog		半袖半ズボンでいける。マクロンさんが勝ってくれたおかげでレポートが無駄にならずに済んだ！
5/09 火	24.0	朝 30分jog PM 調整走8000m 200*3 夜 2000*3	4'13 4'09 4'09 4'05 3'59 3'50 3'49 3'18 32 31 30 支援コーチ	うーん。肩痛い。 k六。中山と引っ張った。人間いろいろいるなぁってなる。五味八珍の店員ドンマイ。
5/10 水	8.0	PM 草薙外周*1	3'11	起きれなかった！窓開けっ放しは寒かった。 アップできつい。疲労が溜まってるっぽい。明日は朝少し走ってあとはしっかり休もう。安倍さんとちほちゃんが草薙空いてないのに刺激しにきでたので一緒にjogした。
5/11 木	6.0	朝 30分jog		ちょっと寝坊。
5/12 金	16.0	朝 30分jog 12:50 東海インカレ1500m	4'08"84(50 67 66 63)	名古屋。なんかしっくりこないなぁ。 気温が28℃くらいで暑かった。ベストを出せたのでよかったけど、レース展開的に最後の1周でもっと切り替えれるようになりたいと思った。明日の5000mは確実に中部選手権より速く走る。
5/13 土	20.0	朝 30分jog 14:30 東海インカレ 5000mop	15'50"51(3'06 3'18 3'13 3'18 2'55)	雨やー。疲労は股関節の周りがじんわりするくらいかな。回復足を意識、 頭の悪いレースだった笑 2000mまで取り敢えず着いたけど遅かったので前に出た。そっからは1人でもったいなかった。終わった後だからなんとでも言えるけど、茂木の集団に付いてればと思うとなかなか悔しい。フォームは金子さんに教えていただいたことを思い出しながら走ることができた。動画を見た感じ足はまだ上がってないけど接地は悪くなかったと思う。蘭ちゃん動画ありがとm(_ _)m 内田さんがラインくれた。ホントにいい人。尊敬する。
5/14 日	10.0	朝 50分jog		日が昇る前に起きれた。名古屋城、黒川、名古屋駅。疲労がほとんど無くて走り過ぎそうだったけど抑えた。長い1日になりそう… 3日間お疲れ様でした。振り返ると3年生だからって1年生に任せてばっかりだったので、もうすこし気を遣えたら良かったな。帰りのバスは疲れすぎてずっと目が回っていた。
5/15 月	0.0			自主休講。
5/16 火	16.0	PM 40分jog 夜 3000＋2000＋1000＋1000	4'00-3'50-3'25-3'30	完休明けだったけど(ので)軽かった。 酒井さんの代わりにSチーム。 花輪さんにびっくりドンキーでお腹いっぱい奢っていただいた笑 気前が良すぎる笑笑 ありがとうございます！
5/17 水	19.0	朝 30分jog PM 60分jog 芝生*3		睡眠時間減らしすぎて目が回る。大体寮が悪い。 Jog前に金子さんに教えてもらった回復足のやつを意識したドリルをやった。Jogは動きが悪かった。寮の会議を休んでガストで24時までお勉強です。 和田くん助かります。メモ帳あげます。 メニューは難しいと思うけどみんなが納得してできるやつを作りたい。その中で自分らの色を出せたらいいな。 きほちゃん相談してくれてありがとう。また考えよう。
5/18 木	17.0	PM 速めのjog12000m 200*5 400	4'15-4'00 30 30 29 28 28 65	Jogは鳥巣が率先して引っ張ってくれた。200は間jogで、回復足を意識して。すごい腸腰筋というか腹筋にくる。良いことかな？ 400はタバロンの一本目の引っ張り。35で入って30にあげるってゆう練習。流しが1番きつかった。
5/19 金	0.0			風邪引いた、、、 無理して走る時期でもないと思い休ませていただきます。
5/20 土	9.0	朝 25分jog 10分walk 20分jog		体調悪すぎて途中歩いた。感覚は悪くないんだけどねぇ。ナントカ横丁からのトラウマ廃屋的な。TOEIC1000点。
5/21 日	22.0	朝 P走12000m 流し*4	3'48 3'45 3'42 3'39 3'40 3'39 3'38 3'37 3'41 3'40 3'38 3'18	土で。タバロン…。蘭ちゃんは4'30に慣れてもらおう。長屋も徐々に。7000~の3000mを引っ張った。ラスト2000は結構きつかったけど脚は動かせた。回復足。流しもスピード出せた。血管が浮き出るー。 走りの調子はいいけど、体調がわるし。ラスト1周66っぽい。意外と上がった。
5/22 月	0.0			飲み会が意外と長かったので休みとゆうことで。りょうをおんぶしてたから前腿が筋肉痛わら
5/23 火	26.0	朝 30分jog PM 60分jog 流し*1 夜 500m*12	キロ5'30	速め。回復足。 感覚は良い。 中山イイネ 最近よく吐く笑笑 クソ体調悪りぃ。
5/24 水	15.0	PM 1000*6	3'09(62) 3'11(61) 3'11(62) 3'09(62) 3'08(67) 3'02	5コマ後に中山と。全部引っ張ったけど普通にいけた。と思いきや家着いてからぶっ倒れた。普通に体調悪い。練習としては間も60ちょいでいけたし調子はいいと思う。怪我したくない。蘭ちゃん声デケェ笑 きほちゃんはお大事に。俺がなんかの菌持ってたら最悪だよね。そうだったらゴメンなさいm(__)m ゆうかちゃんは本数減らしてタイム上げるのも手かなと思った。若いさんありがとうございます。 38℃
5/25 木	0.0	体調不良		一日中寝てた。心配してラインしてくれたのはすごく嬉しかった笑 明日からは走れそう。
5/26 金	13.0	PM 50分jog 芝生*3		調子が良い。速めのjogくらい。時間がなかったので予定より短めにした。
5/27 土	19.0	AM 学内3周(22-20) 流し	21'30 21'00 19'34	引っ張り。走る前から身体おかしかったけどスローだったのでなんとか行けた。下りは頑張らず上りで頑張るのが1番いいと思う。キツイけど。若いさんと話したいことあったけど忘れてた。 メニュー決めは男子はスムーズに行った。女子は…きほちゃんは浜キャンっぽくやりたいのかな
5/28 日	12.0	AM 60分jog 芝生*3		ゆっくり。とゆうかあれ以上のスピードがキツかった。昨日の疲労が全く抜けてないんだよなぁ… 流しは違和感しかなかったので少なめ。むむむ 7ヶ月前の今日何があったんですか？おめでとうございます笑
5/29 月	6.0	朝 30分jog		クラクラする。中間計算ミスして死にそう。 肩が張ってる。
5/30 火	26.0	朝 30分jog PM 60分jog 夜 30分jog		学内の疲労が取れない ゴメンなさい！ アドバイスしながらjog
5/31 水	14.0	PM 2000 1000(r:400m) 200*3	6'21(3'13 3'07) 2'49 31 29 30	軽く走れた。膝が痛いっぽいので怖い。ダウンに中山と蘭ちゃんが付き合ってくれたのでギリギリ400いった！ 今できることをやるってゆうのはいい言葉だと思うよ。高橋尚子の名言を思い出す。
走行距離	402.0  km