月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 水	17.0	朝 50分jog PM 35分jog		日本平 ゼミの後で 夜遅かったので短め お尻の筋肉が張っている
3/02 木	6.0	朝 30分jog		死ぬほど重い
3/03 金	6.0	朝 30分jog		またまた重い データ集めに次ぐデータ集めで超高速処理ができるようになった 気がする
3/04 土	13.0	AM 80分jog 芝生*3		ゆっくり駿府城まで
3/05 日	15.0	PM 60分 対角線*6	サッカー場	ぶっとばした 足底筋膜炎が再発しそうだったので芝生で。
3/06 月	6.0	PM 30分jog	うどやま	下りすら息が乱れた
3/07 火	11.0	AM サヨナラ駅伝 PM 35分jog	杏林堂	さようならーーーー 風が強くて花粉で目が開かない 今期の目標は湯田さん！ 花輪さんにまたまたおごっていただいた ありがとうございます、、、！
3/08 水	12.0	AM 60分jog 150*2		動かんなー
3/09 木	12.0	AM 60分jog 100*2		内転筋が痛かったので、学内は取りやめて芝生でjog 1年生ゴメンなさい
3/10 金	7.0	PM 30分jog 200*3	33-32-30	前日に寝られなかったので、追いコンの一次会はキツかった笑 だんだん目が覚めてきて二次会からはたくさん話せて楽しかった。最後帰るとき内田さんと話してて寂しくなった。
3/11 土	21.0	AM 1000*4(r:200m) 200*3 PM 45分jog	3'07 3'05 3'04 1'52(600m) 3'05 ？ 30 32 芝生	4本目のラスト400mでトイレ行ったのでもう一本やった 二本目で靴紐ほどけるしちょっと良くなかった 短く感じたから良かった スピード練後は動きやすいと思う
3/12 日	20.0	AM 105分jog	二つ池	行き帰り合わせて きほちゃん家からの帰りだけ足が軽かった それ以外は動かしにくい感
3/13 月	0.0
3/14 火	0.0
3/15 水	0.0
3/16 木	0.0
3/17 金	6.0	PM 30分jog		サーキット準備後with O
3/18 土	0.0
3/19 日	0.0
3/20 月	9.0	PM 40分jog 200*3		喉腫れてて息がしにくい 静大サーキットで誰かに言語を変えられて
3/21 火	15.0	AM 3000 2000 1000 流し*3 PM 支援コーチ	9'40(3'13 3'11 3'15) 6'45(3'20 3'25) 3'00 補強	今週ほぼ走ってなかった割にはまとめれたかな。 呼吸はすぐに荒れたけど喉の腫れのせいとかも少しは有ると思うので戻すのに時間はかからないと思う。3000は金子さんに引っ張って頂いて走れたけど、トイレ行ってる間に1人になってしまったので2000 1000はかなりキツかった。 カップルと和田とのご飯は楽しかった笑
3/22 水	10.0	AM 60分jog		ゆーっくり
3/23 木	10.0	AM 40分jog 流し*6		流しの後半2本は全力
3/24 金	12.0	PM 60分jog		徐々にあげてった
3/25 土	6.0	AM 1000*1	2'52	ペースミスった 後半垂れた 不安が残る練習だな 明日は突っ込まないようにしやう
3/26 日	9.0	14:00 東海大記録会3000m	9'22(3'04 3'07 3'09)	最初滑るので抑えて、2000から上げたつもりだったけど、抜かそうとした人をうまく抜けなくて疲れた。スタート前も雨のなか待たされて、気温4℃の雨とかゆう季節外れで後半も暖まらず撃沈した。防寒具持って来なかったのが敗因かなと思った。取り敢えず前々から感じていたけど、脚がふっくらチャビーなので絞ります…(金子さん家の落書き参照) 帰りは金子さんの両親に海鮮丼、ビール、朝ごはんのパン、タクシー代、新幹線代などをお世話になって頭が地面にめり込んだ。
3/27 月	26.0	PM 140分jog	宇津ノ谷峠 (明治のトンネル)	朝はコメダに行ってモーニングを食べて課題をやった。帰ろうと思ったら雨が降ってきたのでもう少し居座った。午後はロングjogで藤枝まで。最後の20分は足底筋が痛くて良くなかった。昨日の疲れは無いけど一昨日の疲れは残ってた。
3/28 火	20.0	AM 60分jog PM 500*13	2'30-2'00 ラスト1'25	ゆっくり。昨日の疲れで内転筋が特に痛い。 支援コーチ。ラストは流しのイメージのつもりだったけど、やっぱ脚重いわ。おばさまとの会話が1番盛り上がる。
3/29 水	17.0	AM B-up走12000m(3-5-3 free)	3'40-3'30(7000mで死亡) 5分後 3'40で残り	疲労で動きが悪かった。一回やめたけど、若いさんがいいペースで走っていたので付かせてもらった。疲労の中でも、ペース走が出来るようにならなければ長距離とは言えないかな。
3/30 木	18.0	AM 1000m*5 200*3 PM 40分jog	3'16 3'16 3'15 3'14 2'59 32 31 30	昨日のこともあり、今日のアップを見ても走れそうになかったのでチームを落とした。一本目はキツくて、取り敢えず二本だけはやろうと思っていたけど2本目以降は走れた。Aチームと、若いさんには迷惑をかけました。久しぶりのセット練で疲労がたまっていると思うので、またいい練習が出来るように回復する。メニューは今日か明日にはラインに貼ります！ 春休みギリギリでやっと大学いっぱいことをした気がする。
3/31 金	6.0	PM 30分jog		風邪引くわ。寒すぎ。今日もファミチキもらってねぇや。
走行距離	310.0  km