月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	7.0	PM 20分jog 坂long ver.	99 99 96	坂は最後の一本のラストがすごい進んでる感があって気持ちよかった あつきが復活しかけてた
2/02 木	6.0	朝 30分jog		楽に走れた リラックス 1コマテスト終わってから伊豆でヒアリング調査。 市役所でお偉いさんがたくさんいて集団面接ってこんな感じなのかなーってなった。 市長が熱い人でちょっと憧れた笑 どんな質問しても返してくれるところが自分たちとは違った。 帰ってきたら夜だったので走るのは諦めた。 まあ、疲労抜きの日だしいいかな、疲労ないけど
2/03 金	25.0	朝 60分jog PM 60分jog
2/04 土	6.0	朝 30分jog
2/05 日	8.0	PM 40分jog
2/06 月	6.0	朝30分jog
2/07 火	6.0	朝 30分jog
2/08 水	8.0	PM 40分jog	うどやま
2/09 木	6.0	朝 30分jog		あと３つ
2/10 金	27.0	PM 130分jog	大崩海岸	はい！ テスト9個 レポート3個おわり！ でもスッキリしないのはゼミのせいかな。 走るのをやめられなかった 足痛めた 明日には治ってると思うけど 海沿いで白猫が俺のこと見て2メートルくらいジャンプした 何にビビったんだか 月が綺麗だった 大崩海岸行くまでにいろいろ回り道したから長め
2/11 土	13.0	60分jog 流し*3		軽かった 流しでハムが痛い
2/12 日	29.0	AM 距離走1.5km*12 PM 30分jog	6'13 6'02 6'00 6'02 6'02 6'00 5'58 5'58 5'55 5'55 5'20 5'22 人工芝	前回より楽に走れた 1周目ミスってすみませんでした ラストはあげたつもりだったけど少し落ちてた まだまだやん 腿前に出すこと意識した キロ4くらいだった 寝られんー 久しぶりもう3時や
2/13 月	6.0	30分jog		アクティブレストからのゼミ
2/14 火	18.0	80分jog 芝生*5		ハムに違和感
2/15 水	21.0	AM 40分jog 坂ロングver.*5 PM 30分jog		燃え尽きたよ 動き良し
2/16 木	15.0	AM 学内2周 200*5	22'-20' 32-32-32-31-30	久しぶりの200はきつかった ラストは筋肉走りになってしまった
2/17 金	5.0	AM 25分jog
2/18 土	17.0	AM 75分jog 芝生*6		つま先で動きづくり→腰高 お尻と腹筋
2/19 日	19.0	AM 変化走13000m	3'21 3'49 3'48 3'17 3'49 3'46 3'15 3'48 3'46 3'11 3'36 3'37 3'16	水ぶくれが痛かったので流しは断念 最後は腹痛で上げれなかった 余裕を持てたのは良かった 昨日げんきさんに教えていただいたお尻を使うのを意識できた 数えてみたら全部で5箇所水膨れあった なんでかな STEPで靴買った
2/20 月	6.0	PM 30分jog		春の嵐で行きは楽しかったけど帰りは地獄だった
2/21 火	24.0	AM 85分jog PM 30分jog	有度山	名目上、今日は60分。 足裏がずるずるする うどやまで調子の良し悪しはだいたいわかる気がした
2/22 水	21.0	AM 75分jog 芝生*3 PM 20分jog		動きにキレが無い。距離長めだからじわじわ疲労が来てるのかも あんまし良くなかったから短め
2/23 木	20.0	春合宿1日目AM 30分jog PM 1000*6(r:3分) 150*1	3'03(2'48) 3'02(2'42) 3'04(2'50) 3'05(2'43) 3'05(2'45) 3'01	雨だったので雨天走路で。金子さんと前で喋りながら引っ張っていたら速かったらしい。みなさんすみません！ 1.4.6本目を引っ張った腕をできるだけ使わないように気をつけた。最後もちょっとだけだけど上げられたので良かった。流しは相変わらず水ぶくれが痛いので一本だけ。
2/24 金	29.0	春合宿2日目AM P走16000m PM 60分jog	3'38 37 38 37 38 38 37 38 36 35 34 32 29 28 39 30	半分過ぎたくらいから水膨れで足裏が麻痺してた。 ラスト40のままで行けばよかった。 距離慣れはしてきてると思う。二見さんありがとうございます！ ただ痛みに耐えるジョグ。
2/25 土	13.0	春合宿3日目AM LSD90分		LSDの前のしっぽ取りが1番きつかった 水ぶくれは意外と大丈夫だった 歩くのは痛いけど… 県大、三重大の子と仲良くなれた気がした春合宿だった。LSDは終始前田さんとお話ししながらで楽しかった。
2/26 日	6.0	PM 30分jog		筋トレ多めdayでい 昨日のLSD適当に15kmって書いたけど調べたら13ちょっとしかなかった ゆっくりだったんだね
2/27 月	0.0	完全休養		県庁に本返した後カフェで勉強してみようかなとか思ったけど、小心者なのでやめた。その代わりに鑑定団で3時間くらいマンガ立ち読みした。明日から頑張ろうず
2/28 火	7.0	PM 支援コーチ		3 2 1 1 をキロ4くらいで引っ張ったなり 30点が2個あった 不可が２つに かぁ 全然ショックじゃないな
走行距離	374.0  km