月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	13.0	AM 50分jog 芝生*6		遅刻してすみませんでした… Jogも流しもきつかった。特に流しでは息がしにくくて苦しかった。
5/02 月	6.0	AM 24 5分jog		いいペースだったけど息もあがらず走れたのでいい感じかな 楽しかった！
5/03 火	12.0	AM 50分jog 100*6		前半は気持ちが乗ってなくて長く感じたけど、後半はリズムよく走れた。
5/04 水	10.0	AM 速めのjog8000m 200*3	30 31 29	風強いし、暑いし、感覚は悪かった…
5/05 木	10.0	AM 1200 300 200*3	3'32(65-72-74) 45 r:70sec 10分後200*3(30 29 29)	久しぶりの肺にくる練習だった。まだ肺が痛い。1200はもう少し上げれたかなと思うけど、風も強かったしほぼ設定通りなのでまあまあです。200はスパイク(ヒートディスタンスヒートディスタンス)で(クロノディストは無くした…どこいった…)。慣れない。ちなみにメーリスのオーナーになったので気に入らないやつは退会させられる~(適当)
5/06 金	12.0	AM 50 5分jog		後半結構あげれた。最後の5分はダッシュした。
5/07 土	6.0	AM 40分jog 芝生*6		俺もサングラスほすぃー
5/08 日	13.0	AM 60分jog 400*1	58(28-30)	Jogのペースはいつもより速め。気まぐれで走った400では結構スピードも出たし良い感じ。遠藤日向に近づきたい。今年の1年生ポテンシャル高い笑
5/09 月	8.0	AM 31 5分jog		最初とばして途中落ちて最後あげるみたいなjog。 腰の下の張りが気になる。
5/10 火	19.0	AM 22 5分jog PM 調整走8000m 200*3	AVG4'00 31 31 29	東海インカレ対抗ベスト出したいな 草薙で。背中の張りが気になるお年頃だった。200はカーブはゆっくりで直線であげた。疲れは無いけど張りは有るからしっかりケアする。
5/11 水	11.0	AM 18 5分jog PM 刺激1000*1	2'49	昨日は疲れは無いと言ったけど朝起きたら体が動かなかった… 思ったより疲れてたのでゆっくりにしようとしたけど、刺激は刺激らしくということで2'50を設定にした。 腕がぴりぴりしたけどいい感じでは走れた。ベスト出したいけど気持ちは先走らないように…先走るの意味はよくわかってないけど。高校の時よく言われたから。
5/12 木	5.0	AM 21 5分
5/13 金	17.0	AM 名古屋90分散策(ホントは20分jogのつもりだった…) 12:50 東海インカレ1500m	4'10	焦った。まじで。今日は1時から！がんばろう！ 高2ぶりのベストで嬉しい。一桁出したかった。ただ、今は頭がクラクラして喉も痛いので早く寝て明日はベストらへんで走って全日の枠を取りたいな。 2年生になったのに露口さんにおごってもらっちった！ありがとうございます！
5/14 土	13.0	AM 15分jog PM OP5000m 流し	16'27	時計の電池が無くなった…あぁ… 暑かった…余裕すごいあったけどなぜか体が動かなかった。流れにも乗れなかった。
5/15 日	10.0	AM 45 5分jog		5時からみんなで走ろうかと思ったけどなくなったので1人で。迷うといけないのでiPhone持って行った。案の定迷った。 東海インカレ3日間お疲れ様でした！楽しかった！帰りの刈谷では室伏さんにラーメンこうしさんにアイスをおごってもらった！ありがとうございます！
5/16 月	6.0	AM 23 5分jog		時計ないのでタイムはだいたい。足は軽かった。多分昼眠くなる。 一コマ来たら休講だったぇぇぇ…
5/17 火	16.0	AM 25 5分jog PM 50分jog 坂流し*1		いつも挨拶してくれる交通整備のおじさんに頑張って下さいって言われたから雨の中出走してよかった。 好きな芸能人のところなんで西野七瀬って書かんかったんだろ？？？？今日は疲労抜き。
5/18 水	18.0	AM 12 5分jog PM 芝生60分jog 坂流し*3 直線*3		体がだるかったのでキロ4切るくらいで3キロくらい。 きつい。
5/19 木	15.0	AM 30 5分jog PM 速めのjog8000m 200*5	32 31 31 30 28	体がだるい。眠い。 最初の方は肩が固くて息がしづらかったけど後半は割と動いた。200は5本目直線で大原に勝とうと思ったけど余裕で負けた。実穂には勝った。暑い。アイス美味しい。
5/20 金	7.0	AM 30 5分jog		疲労抜き。
5/21 土	13.0	AM 400*7*2 r:200m	76くらい ラスト61?	Aチームでやればよかったかな。暑さに慣れる練習ということで。フォームの改善余地がありすぎて…
5/22 日	14.0	AM 80分jog		県大まで。
5/23 月	6.0	AM 21 5分jog	速め
5/24 火	14.0	AM 15 5分jog PM 50分jog 芝生*6		風邪引いた。最悪。
5/25 水	18.0	PM P走12000m 200*5	3'45 28 30 31 30 29	風邪じゃない、アレルギーだ。つらすぎる。 ペース走は久しぶりだし、体調も良くなかったので1年生と同じペースで。200は1本目とばして2本目から結構きつかった。そんなことより、西野七瀬誕生日やで！
5/26 木	13.0	PM 60分jog 100*1		寝れぬ。 パリッピーと走った。
5/27 金	4.0	AM 18 5分jog		11時に布団に入ったのに寝たの1時より遅い…荒れる。
5/28 土	10.0	AM 3000 500 200*2	9'21(3'04 3'10 3'06) ? 26? 28	左足の内転筋痛かったけど、アップで和らいだので走った。3000は余裕を持ってじょじょにあげてくようにした。1000は400ら辺で違和感があったので半分でやめたけど、止まったら治ったので中距離の400 200について200をやったけどスピードの差を見せつけられただけだった。こんなキツイ200はあるのかってくらいキツかった。頭痛くなった。寮生総会終わったから生活リズムが元に戻せる！！！！！新歓あるね。
5/29 日	17.0	AM 90分jog		走りの調子は良かった。あんまり寝てないからか知らんけどメリー号の所読んで泣いちった。
5/30 月	18.0	AM 22分jog PM 40分jog補強10分jog		腹痛かったから途中でやめた。後半どしゃ降りで腹冷えた。 学校まで行って。脚は軽かった。体幹強くなった気がする。BCTをしっかり続けていこう。
5/31 火	13.0	AM 17 5分jog PM 45分 坂流し*2		足軽いけど足首痛い。 少し疲労がある。流しも少なめ。今月は完休無しでやってこれた。走行距離は少ないけど、調子は悪くなかったし全日にむけてだんだん伸ばしていこう。怪我には気をつけて。
走行距離	367.0  km