月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	0.0
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	0.0
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	14.0	AM 25 5分jog PM 調整走6000 200*3		200は久しぶりに入れたのできつかった。明日は刺激を入れる。
4/14 木	12.0	AM 20 5分jog PM 刺激1000*1		二見さんにもっと伸びそうって言っていただけたのがすごく嬉しかったです！
4/15 金	5.0	AM 20 5分jog		試合前に3日間バイト入れたのはミスかと思ったけど以外と疲労が溜まってない。
4/16 土	20.0	AM 20 5分jog PM 中部選手権5000m ダウン23分	16'41(75 78 77 77 81 81 82 82 83 83 85 111)	3'12くらいで入ってちょっとずつ落ちていくみたいな。初めてこんなゆっくり入ったけど結局落ちてくってゆう。P走をしっかり走れるようにしなければいけないですね。走り終わってから疲れはほとんどなかったように感じる。ただ毎度のこと速めのペースで距離を走ると腹が痛くなってペースをあげれなくなる。これについては理由がわからない。
4/17 日	8.0	AM 30 5分jog 中部選手権2日目		朝一で風呂掃除をした。足がすごい軽かったので速めのjogペースくらいで走った。
4/18 月	16.0	AM17 5分jog PM 60分jog		久しぶりに起きるのがきつかった。ピッチはやくしたい。午後はF研の子に誘われたので県大らへんまでjogした。軽い
4/19 火	17.0	AM21 5分jog PM 50分jog 流し150*3		朝はフォームを意識してたらかなりスピードが出ていつもは25分のコースを21分だった。後半垂れたけど。 遠藤日向のイメージで流し笑 朝練の疲労を以外と感じた。
4/20 水	17.0	AM 17 5分jog PM 50分jog 芝生流し*6 ドリル ハードルジャンプなどなど		左腕だけ筋肉痛。来週は新歓ラッシュかも…
4/21 木	23.0	AM 22 5分jog PM 400*12(設定76-78)r200m 200*3	76(63) 77(68) 77(65) 77(66) 78(62) 78(65) 77(65) 76(61) 75(64) 74(60) 74(69) 63 30 31 29	6本目まで内田さんに引っ張っていただきました。ありがとうございます！ 設定がゆっくりだったのもあるけど、久しぶりに余裕を持ったポイントができて楽しかったと思う。今日も遠藤日向をイメージした。
4/22 金	15.0	AM 68 5分jog		後半日が登ってきてからクソ暑かった。金曜一コマ消して正解だった！午後走れないから
4/23 土	10.0	AM 40分jog 坂流し*2　芝生*４		大原のパソコンで週報更新。ペース遅かったかな　1年生の女子もいたのでいいくらいだったかな
4/24 日	16.0	AM 1000*6 200*3	3'18(58) 3'18(60) 3'15(60) 3'17(60) 3'18(62) 3'11 30 29 28	浜松まで運転楽しかた！東海インカレの1500mのために1000mの本数は減らして200で負荷をかけた。1000は余裕を持って出来たので良かった。これも遠藤日向をイメージしてるおかげだ。ようすけさんが隣にいて下さらなかったらパニくってたと思う。そして、日体大みんな凄い…
4/25 月	9.0	AM 33 7分jog		脚の付け根と内転筋らへんに筋肉痛があるが軽かったので5-25はペースアップした。無意識遠藤日向を目指す。
4/26 火	16.0	AM 17 5分jog PM 50分jog 芝生*6		疲れはあったけど動きはよかった。
4/27 水	16.0	AM 21 5分jog PM 速めのjog8000m 200*3	4'12 4'13 4'11 4'08 4'04 4'02 3'53 3'36 35 33 32	意外と疲れてるかも。ゼミの新歓大丈夫か ゼミの新歓肉たくさん食べた。ただ席が女子3人と先輩と俺だったからコミュ障発揮した。頑張った。
4/28 木	11.0	PM 300*5*2 r90" セット間15'	49 48 48 47 47 47 48 47 45 43	余裕持てたし、最後良いイメージであげれたし、遠藤日向も意識できたのでいい感じ。朝起きれなかったのは反省。内田さんと練習できてよかった。危うくマネさん2人に対して走る人1人になるところだった。
4/29 金	12.0	AM 75分jog		ゆっくり疲労抜き。後半は結構脚に来た、
4/30 土	0.0	完休
走行距離	237.0  km