月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	10.0	50分jog 流し
3/02 水	12.0	坂流し jog 流し 1000*1	3'10	短距離のペースメーカー
3/03 木	12.0	3000*3		2本目で垂れて3本目は1000
3/04 金	4.0	20分jog
3/05 土	15.0	12000P走(ラスト2000フリー)	3'45
3/06 日	5.0	20分jog		3時まで静岡マラソンの補助員
3/07 月	12.0	60分jog		雨
3/08 火	2.0	さよなら駅伝		かなりキツかった。もう少しで四年生の方々とはお別れなんだということを感じさせる駅伝でした。
3/09 水	0.0	40分jog 60分jog
3/10 木	0.0	学内3周
3/11 金	0.0	追いコン
3/12 土	0.0	50分jog 20分jog
3/13 日	0.0	1000*3 jog	3'13 3'15 3'09
3/14 月	0.0	60分jog
3/15 火	0.0	50分jog 坂ながし 40分jog(山)
3/16 水	0.0	12000B-up走 30分jog 100m*10	4-4-3-1(3'50-3'40-3'30-フリー)9400で垂れた
3/17 木	0.0	94分jog
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0	速めのjog8000
3/20 日	0.0	3000 2000 1000
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0	40分jog 芝生流し*6
3/23 水	0.0	調整走8000	4'08-3'35
3/24 木	0.0	アップ 流し*3
3/25 金	0.0	刺激1000*1	3'00	明日ですね。気負わずに走れたらいいと思います。最近はポイントの度に死にたくなってたけど明日はどんな結果でも前向きに捉えられるように考えて走ります。
3/26 土	0.0	東部強化	16'56	たくさん反省するとこも見つかった。アップの時点で調子は悪く無かったのでただ単に力不足だったと思う。練習出来ていなかったのでだいたい予測できたタイムだった。
3/27 日	0.0
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0	40分jog 流し*3		腕振りが回転しないようにした。
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	72.0  km