月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	0.0
6/03 水	0.0
6/04 木	0.0
6/05 金	0.0
6/06 土	0.0
6/07 日	0.0
6/08 月	0.0	10min jog		走り始め！すぐに左足が張る…
6/09 火	0.0	10min jog		フォームがぎこちなくてどう走っているのか分からない…この週報を見ている方見ていて気になった人は指摘してくださいm(__)m
6/10 水	0.0	10min jog		呼吸がキツかった、最初はゆっくり距離を伸ばして行こうと思った
6/11 木	0.0	10min 10min jog		初めて針に行った、前腿の張りは臀部が硬いからと言われたのでやっぱりストレッチはしっかりやろうと思った。あと、ジョグの時跳ねてしまっていたので気をつける
6/12 金	0.0	10min jog	110-110-106-103-97-94-82(内側の芝生)	意識するところは意識して走ることができた。流しをやるのは怖かったので最後だけあげてまとめた。走っている時の痛みは無かったがいろんなところが張っているのでストレッチを入念にする。
6/13 土	0.0	20min jog	112-109-105-101-96-92-92-89-92-92-92-87	軽くjogするつもりだったが早めになってしまった。高校の頃からそうなので、ゆっくり走ると決めたらゆっくりはしれるようになる。後半だんだん前傾っぽくなってしまっていた。あー、フォームが悪い…
6/14 日	0.0	40min 外jog		朝を食べていなかったからか、キツかった。腰の位置だいじ！午後にはRSscanをしてきた。指を使ってしまっているから、蹴り足が回転して逆脚の内側に当たってしまったり、かかとの外側が削れたり、足が後ろに流れたりするので、母子球で足を前にしっかりけることでストライドも伸びると言われたので毎日意識して治せるようにしていく。
6/15 月	0.0	完休
6/16 火	0.0	20min jog		あしが
6/17 水	0.0	朝40min jog 午後20min jog		痛い
6/18 木	0.0
6/19 金	0.0
6/20 土	0.0
6/21 日	0.0
6/22 月	0.0
6/23 火	0.0
6/24 水	0.0
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0
6/27 土	0.0
6/28 日	0.0
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	0.0  km