ついっきー  
地域 : 愛知    年齢 :
一言 : 
<2015.04.29>          <2015.04.29>          <2015.04.29>          <2015.04.29>          <2015.04.29>          <2015.04.29>          <2015.04.29>          <2015.04.29>
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 10.0   6:30 25分jog
22:30 25分jog
フルグラ飽きた。
悩んだら走る。
11/02 金 6.0   7:00 30分jog
コメダのグラクロでかいす。
11/03 土 16.0   10:10 3000 2000 1000 流し(設定3’20-10-00/km)(r:400mjog)
9’52(3’17 3’18 3’17)(2’29) 6’16(3’07 3’08)(2’44) 2’51
学校で。後ろからスタートしたので1秒くらい誤差ある。2年生2人に引っ張ってもらって楽させてもらった、頼りになるね。
11/04 日 11.0   9:30 60分jog 流し*3
5’30-3’40
8:00集合で8:40に起きるやつ。
11/05 月 5.0   30分jog
だるい
11/06 火 13.0   17:00 12kmjog 坂
Ave.4’07/km
すごいキツイ
ここにきて今年初の低血圧か貧血かで意識飛んだ、台所でゴミ箱に頭突っ込んで笑
11/07 水 0.0   17:30 20分間走 230-40-50-60-70
3’22 3’20 3’22 3’34 3’37 2’45 1~4本目40 ラスト36
2レーン、ズームフライ。体調悪いけど、我慢の練習だった。出来んかったけど。早く治らんかな、、、
11/08 木 0.0   14:10 1000*5
2本で垂れたでい。血液検査に行く、一応。
11/09 金 10.0   7:00 jog
11/10 土 20.0   6:30 jog
18:00 jog
土日部活出られん。靴買いたい!月例お疲れ様でした
11/11 日 20.0   7:00 jog
20:00 jog
バカリズムの女と女のコントが公式でアップされてるよ
11/12 月 12.0   11:00 1000*3 200*4
3’00 3’03 × 2’59
死んだわ。隣の部屋のギターうるさくて寝られないし、体調悪いし、論文進まんし。もうどっか遊びに行きたい
とまぁ、そんなことを言っても仕方がないので、楽なスピード練一回入れて自信つけて試合に出よう。
11/13 火 16.0   17:00 8kmjog 流し*2
5km*1
杉山と。
久しぶりの杏林堂。なお、給料は発生しない模様。
11/14 水 15.0   7:00 30分jog
1000*3 200*3
3’09 3’09 2’57
2レーン。新しいタクミ戦で。楽にできたからひとまず安心。
11/15 木 8.0   7:00 40分jog
サムスミス
11/16 金 14.0   6:40 40分jog
18:30 30分jog 流し*3
朝露で濡れる。
レンタのついで。
11/17 土 5.0   6:40 30分jog
寝る前に怖いの見たら気持ち悪くなった。
11/18 日 0.0  
11/19 月 0.0  
11/20 火 0.0  
11/21 水 0.0  
11/22 木 0.0  
11/23 金 0.0  
11/24 土 0.0  
11/25 日 0.0  
11/26 月 0.0  
11/27 火 0.0  
11/28 水 0.0  
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 181.0  km