ついっきー
地域 : 愛知
年齢 :
一言 :
一言 :
<2015.04.29> <2015.04.29> <2015.04.29> <2015.04.29> <2015.04.29> <2015.04.29> <2015.04.29> <2015.04.29>
2018/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 木 | 10.0 | 6:30 25分jog 22:30 25分jog |
フルグラ飽きた。 悩んだら走る。 |
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11/02 金 | 6.0 | 7:00 30分jog |
コメダのグラクロでかいす。 |
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11/03 土 | 16.0 | 10:10 3000 2000 1000 流し(設定3’20-10-00/km)(r:400mjog) |
9’52(3’17 3’18 3’17)(2’29) 6’16(3’07 3’08)(2’44) 2’51 |
学校で。後ろからスタートしたので1秒くらい誤差ある。2年生2人に引っ張ってもらって楽させてもらった、頼りになるね。 |
11/04 日 | 11.0 | 9:30 60分jog 流し*3 |
5’30-3’40 |
8:00集合で8:40に起きるやつ。 |
11/05 月 | 5.0 | 30分jog |
だるい |
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11/06 火 | 13.0 | 17:00 12kmjog 坂 |
Ave.4’07/km |
すごいキツイ ここにきて今年初の低血圧か貧血かで意識飛んだ、台所でゴミ箱に頭突っ込んで笑 |
11/07 水 | 0.0 | 17:30 20分間走 230-40-50-60-70 |
3’22 3’20 3’22 3’34 3’37 2’45 1~4本目40 ラスト36 |
2レーン、ズームフライ。体調悪いけど、我慢の練習だった。出来んかったけど。早く治らんかな、、、 |
11/08 木 | 0.0 | 14:10 1000*5 |
2本で垂れたでい。血液検査に行く、一応。 |
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11/09 金 | 10.0 | 7:00 jog |
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11/10 土 | 20.0 | 6:30 jog 18:00 jog |
土日部活出られん。靴買いたい!月例お疲れ様でした |
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11/11 日 | 20.0 | 7:00 jog 20:00 jog |
バカリズムの女と女のコントが公式でアップされてるよ |
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11/12 月 | 12.0 | 11:00 1000*3 200*4 |
3’00 3’03 × 2’59 |
死んだわ。隣の部屋のギターうるさくて寝られないし、体調悪いし、論文進まんし。もうどっか遊びに行きたい とまぁ、そんなことを言っても仕方がないので、楽なスピード練一回入れて自信つけて試合に出よう。 |
11/13 火 | 16.0 | 17:00 8kmjog 流し*2 5km*1 |
杉山と。 久しぶりの杏林堂。なお、給料は発生しない模様。 |
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11/14 水 | 15.0 | 7:00 30分jog 1000*3 200*3 |
3’09 3’09 2’57 |
2レーン。新しいタクミ戦で。楽にできたからひとまず安心。 |
11/15 木 | 8.0 | 7:00 40分jog |
サムスミス |
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11/16 金 | 14.0 | 6:40 40分jog 18:30 30分jog 流し*3 |
朝露で濡れる。 レンタのついで。 |
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11/17 土 | 5.0 | 6:40 30分jog |
寝る前に怖いの見たら気持ち悪くなった。 |
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11/18 日 | 0.0 | |||
11/19 月 | 0.0 | |||
11/20 火 | 0.0 | |||
11/21 水 | 0.0 | |||
11/22 木 | 0.0 | |||
11/23 金 | 0.0 | |||
11/24 土 | 0.0 | |||
11/25 日 | 0.0 | |||
11/26 月 | 0.0 | |||
11/27 火 | 0.0 | |||
11/28 水 | 0.0 | |||
11/29 木 | 0.0 | |||
11/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 181.0 km |