月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	13.0	LSD	80ふん	晴天の中、久しぶりに山に向かいました。悠久山に行くと、駐車場が満車。野球の試合があるのかなと思い野球場を覗くと、オイシックスのウエスタンリーグ？の試合が行われていました。蒼柴神社の無料観覧席？からしばしゲームを観戦しました。結構盛り上がっていますね！ 月末の金倉山試走会に向けて、山登りを重ねなくてはなりません。一度くらいは三の峠を何年振りかトライしてみたいと思いました。
6/02 日	0.0	休足		仕事のためお休みしました。
6/03 月	15.0	東山ＬＳＤ	100分	休日で天気も良く、三の峠入り口(コスモス畑)までゆっくりと走りました。途中歩くかなと思ってましたが、最後まで走り切れて少し自信になりました。この先、三の峠までのチャレンジを予定していますが、まずは第一歩を踏み出せました。ご褒美？にちょっといいウィスキーを買ってしまいました。今夜はゆっくり楽しみます♪
6/04 火	0.0	休足		今日も天気が良かったのですが、昨日の疲れが残っているようなので、年寄りは無理をせずにお休みしました。
6/05 水	6.0	早めのジョグ(信濃川)	30分	時間がなかったので、久しぶりにペースを速めて早めて走りました。ちょっと走っただけで息が上がりました。今までは地脚作りがほとんどでゆっくり走る練習でしたが、やはりペースを速めると心肺機能の衰えを感じます。速く走るには、脚力と心肺機能が両輪となっています。車に例えると、タイヤ＝脚力、エンジン＝心配機能です。脚力は少しずつ高まってきましたが、やはり心肺機能の衰えは実感しました。それでも体感的にはキロ5分くらいで走り切ることができました。
6/06 木	9.0	信濃川ジョグ	50分	昨日の日記を見直してみると、誤字脱字の連続でした。それもそのはず飲み会後にまたビール片手に日記を書いたせいでした。(早速書き直しました)酒量は控えていかねばなりません。 今日は夕食前に信濃川河岸を走りました。昨日の鍼治療のせいか、少し脚も軽くなっていました。月末の東山試走会に向けて地道に走り込んでいきます。
6/07 金	16.0	東山ＬＳＤ	120分	午前中に東山ＬＳＤに再び挑戦しました。今回は帰り道を少し回り道してみました。気候も涼しく走りやすかったです。ここから「三の峠」をプラスするにはかなり覚悟がいりそうです。 時間があるときにチャレンジしてみます。
6/08 土	0.0	休足		夕方から高校の同窓会そうかいがあり、その後同期と楽しい時間を過ごしました。
6/09 日	6.0	信濃川ジョグ	40分	午前中はゆっくり休み、午後から互尊文庫で読書して、帰宅後夕食の準備をしてちょっとだけ走りました。軽い疲労はありますが、少しずつ脚力が戻ってきたのを実感しています。今月は走行距離が200オーバーになるかな？
6/10 月	0.0	休足		今日は一日仕事のためお休みします。
6/11 火	0.0
6/12 水	8.0	信濃川ジョグ	50分	久しぶりに信濃川を走ったら、いつのまにか花火の準備が進められていました。
6/13 木	0.0			仕事前に前から行きたかった駒形十吉美術館で「加山又造展」を観てきました。絵画も素敵でしたが、デザイナーとしての才能にも驚かされました。
6/14 金	6.0	早朝ジョグ	40分	朝早めに目が覚めたので少しだけ走りました。日中の暑さが嘘のように涼しく走りやすかったです。朝のRUNもいいものだなあ。
6/15 土	12.0	信濃川ジョグ(朝+夕)	40分+30分	今日も早起きできたので朝涼しいうちに走りました。まだ身体が起きていないせいか、とても身体が重く感じました。 日昼はかなりの暑さで、全国ニュースで長岡が最高気温のように報道されていました。夕方少し涼しさを感じたので、珍しく2部練？で夕方も走りました。夕方は体も軽く少しペースを上げて走りました。 明日明後日と尊敬する『伊能忠敬』を訪ねて千葉県の佐原に行ってきます。
6/16 日	0.0	休足		敬愛する「伊能忠敬」を訪ねて千葉・佐原を旅しました。佐原は「水郷の町」としても有名で、小野川沿いに昔ながらの町並みが残されていました。伊能忠敬は何と私の苗字と同じ神保家から伊能家に養子婿に入り、下降気味であった伊能家を見事再興させ、50歳にして隠居して昔からの夢だった天文学を学び、日本地図を作った人物です。当時の50歳といえば今の70歳近い年齢だったはず…それから約地球一周分を歩くとは！「人生二度生きる」ことを教えてくれた先人です。
6/17 月	0.0	休足		走りはしませんでしたが、佐原の町なかや香取神社の境内を結構歩きました。車で行きましたが、久々の遠出でやはり千葉までの往復はくたびれました…。
6/18 火	0.0	休足		頑張れば走れましたが、疲れもあるのでお休みとしました。
6/19 水	0.0
6/20 木	0.0
6/21 金	6.0	信濃川ジョグ	40分	ゆっくり走りました。
6/22 土	0.0			金峯神社と安禅寺で観光ボランティアガイド研修を受けました。蔵王堂城は長岡の貴重な場所だと改めて知りました。終了後はアオーレのドイツフェスタで本場の美味しいビールを楽しみました。結構いい値段でした。ＲＵＮは飲んだのでお休み。
6/23 日	0.0
6/24 月	6.0	信濃川ジョグ	35分	午前中は久々の鍼治療。夕食前に少しだけ走りました。
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	0.0
6/28 金	0.0
6/29 土	0.0
6/30 日	21.0	東山トレイル試走会	180分	思うように練習を積めなくて、ぶっつけ本番の試走会でしたが、天候にも恵まれて楽しく走りきることができました。スタッフ、サポートの方々には感謝感謝です。ありがとうございました。 数年ぶりの本格的なトレイルでした。前半抑え気味に走ったものの、やはり普段使っていない太ももの前部がキツくて最後の下りはバテバテでした。久しぶりに足が攣りそうな懐かしい感覚を覚えました。最近は時計をせずに走っているので（しても老眼で見えない）自分では150分くらいの感覚でしたが、180分くらいかかっていました。でも良いトレーニングになったと思います。木陰が多くてとても良いコースだと思いました。参加の皆さんもお疲れ様でした。
走行距離	124.0  km