月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	0.0
6/03 土	0.0
6/04 日	0.0
6/05 月	0.0
6/06 火	0.0
6/07 水	0.0
6/08 木	0.0
6/09 金	0.0
6/10 土	0.0
6/11 日	0.0
6/12 月	0.0
6/13 火	0.0
6/14 水	0.0
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	6.0	ジョグ(信濃川河岸)	40分	何日かぶりに走りました。まだ右ハムストの張りはありますが、長く休んでいたためか、左ハムストは回復したみたいです。明日朝、起きることができたら「おはよう」に参加したいと思います。カミさんが一週間前から長男のお嫁さんの出産準備に付き添いで大阪に行ったので、このところは家族の食事の準備や仕事でバタバタでした。ちょっと疲れも溜まっているのかな？でもこの生活にも少し慣れてきたので、少しずつ走り込みたいと思います。
6/18 日	8.0	ジョグ(県展鑑賞)	60分	「おはようマラソン」は昨晩の飲み過ぎでパス。午後から「県展」鑑賞しがてら信濃川べりを走りました。県展はいつもながら素敵な作品が多く、とてもパワーをもらえました。 RUNに次いで水彩画も復活したいです。
6/19 月	0.0
6/20 火	0.0	休足(施術)		先週からカミさんが長男のお嫁さんの出産準備で大阪に行ってます。気楽に過ごせるかなと思いましたが、仕事と日々の家族の食事の準備など結構大変です。それでも何とか慣れてきたので今日は日頃の疲れを癒すため鍼治療に行きました。 リフレッシュしてまた明日からRUNに励みます。
6/21 水	0.0
6/22 木	6.0	ジョグ(信濃川河岸)	40分	ハムストの痛みがあまり気にならなくなってきました。「幸せだなあ」月一で開いている勉強会で、「幸せを感じる感性を磨く」という事を学びました。綺麗な花を見て「美しい」と感じる感性は誰もが持っているものの、その姿を見て「幸せだなあ」と感じるには、幸せを感じる感性を意識して磨かなければならない、なるほどなあと共感しました。1日にせめて5回くらいは「幸せだなあ」と声に出していこうと思います。
6/23 金	0.0
6/24 土	0.0
6/25 日	0.0
6/26 月	0.0
6/27 火	0.0
6/28 水	0.0
6/29 木	0.0
6/30 金	0.0	日記復帰		長男のお嫁さんが無事に出産🎊二人目の孫娘に恵まれました。また気合いを入れ直して、おじいちゃんも頑張ります。
走行距離	20.0  km