月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0	新潟で映画鑑賞		シネウインドで樹木希林さんの「日日是好日」を観てきました。茶道の奥の深さや楽しみなど興味深く感じられました。黒木華さんの演技もなかなか良かったです。夕食はいつもどおり「いっこう」さんで楽しみました。
3/02 土	7.5	ＬＳＤ（ＮＡＳ）	60分	カミさんと一緒にＮＡＳで頑張りました。ＢＣＴの後、ＬＳＤ60分、その後「筋膜リリース」のプログラムを受けリラックスしました。
3/03 日	0.0
3/04 月	8.0	ＬＳＤ（市民体育館）	50分	仕事の合間に少しだけ。なかなか１時間以上のＲＵＮができません。花粉症の症状がひどく、午前中は医者に行き薬をもらいました。回復傾向です。
3/05 火	0.0	春のエントリー		伸ばし伸ばしになっていた春レースのエントリーを完了しました。４月「刈谷田川ハーフ」、５月「潮風フル」です。今の自分にフルを走れる力があるのか？はなはだ疑問ですが頑張ります。
3/06 水	0.0	人物伝勉強会		今日は「高田屋嘉兵衛」を学びました。つくづく今の日本の外交の無力さを感じると共に、歴史を知ることの大切さを改めて学びました。
3/07 木	0.0
3/08 金	0.0
3/09 土	0.0	ＢＣＴ＆ジョグ（市民体育館）		仕事前に体育館でＢＣＴとジョグをしました。体幹は少しずつ鍛えられてきたようです。夜は映画「人生フルーツ」を観ました。樹木希林さんがナレーションをやられていてとてもいい映画でした。
3/10 日	0.0
3/11 月	0.0
3/12 火	0.0
3/13 水	0.0
3/14 木	0.0
3/15 金	0.0
3/16 土	0.0
3/17 日	0.0
3/18 月	0.0
3/19 火	0.0
3/20 水	0.0
3/21 木	0.0
3/22 金	0.0
3/23 土	8.0	まちゼミ補講（みしま体育館）	50分	２月に行なったまちゼミの受講生が、ランニングフォームをみてほしいとの要望でみしま体育館で補講？をしました。3名も参加していただき嬉しかったです。最近もサボリがちな自分へも刺激をいただきました。皆さんの記録やランニングの楽しさが広がれば幸いです。４月の「刈谷田川」に向けて本気を出さないと…。
3/24 日	0.0	Ｎランナーズ総会		久しぶりに会に参加しました。若いメンバーが増えていて色々と刺激をもらいました。まだまだ頑張らねば。
3/25 月	9.0	ＬＳＤ（市民体育館）	60分	久々に60分走りました。明日からは少しずつ時間を延ばしていきます。
3/26 火	0.0
3/27 水	0.0
3/28 木	11.0	ＢＣＴ＋ＬＳＤ（市民体育館）	70分	Ｇ練習の後、体育館でＢＣＴとＬＳＤを行いました。少し時間も長く走れました。次は90分を目指します。
3/29 金	0.0
3/30 土	0.0
3/31 日	0.0
走行距離	43.5  km