月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	0.0
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	10.0	ジョグ（信濃川）	50分	久々のジョグ。来月の「五泉マラソン」が間近に迫ってきました。まずは完走目標で、今回は楽しく走ることを目指します。初心に帰って。
10/23 火	0.0
10/24 水	8.0	ジョグ＋ＢＣＴ（市民体育館）	40分	ＢＣＴとビルドアップ走でいい汗を流しました。五泉Ｍのアフターは今板温泉に決めました。
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	18.0  km