月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	10.0	縄文の丘マラソン	42分	10キロレースなんていつ以来だったかな？　久々のレースでしたが晴天に恵まれて楽しく走れました。来週の新潟シティに向けていいペース走ができました。でも、今の私に42キロは走り切れるのか？少々不安です。久々に練習日記の仲間にも会えて楽しかったです。
10/02 月	0.0	お休み		妻と「千秋」で買い物しました。
10/03 火	6.0	ＢＣＴ＋ビルドアップ走（市民体育館）	30分	豊かに実った腹回りを矯正すべく、まずはＢＣＴから。その後はキロ7〜4.5分くらいのビルドアップで身体に刺激を入れました。
10/04 水	0.0	休足		「新潟シティ」に向けて、ジタバタしてもしょうがない。今週は休養？主体で行きます。今晩は休肝日の予定でしたが、中秋の名月が見えたら月見酒をしようと心変わり。一瞬雲の間から月が顔をのぞかせたのをよいことに、今晩も飲んでしまいました…。体重も増加傾向のままレースに突入です。1キロ増につき3分プラスということは…3時間半ペースですね。…というか完走目標で行きましょう。
10/05 木	0.0	休足		今日も夜は飲み会。夜の中華は益々お腹の成長につながります…。
10/06 金	0.0	休足		お昼に大手大橋の上を走ってる姫ちゅさんを見つけました。皆さん頑張っているなあ。それに引き換え自分は…。今晩も三男の土産のイタリアンサラミで飲んだくれ、とうとう体重が大台まで400グラムに迫りました。
10/07 土	0.0
10/08 日	0.0
10/09 月	0.0	新潟シティＭ（ＤＮＳ）		昨晩レースの準備そして就寝。ところが目覚ましを間違えて1時間遅くセット。新幹線で駆けつける方法もありましたが、すでにモチベーションは下がり、初めて？のＤＮＳとなりました。練習日記の皆様にはご心配をかけました。神様がこんな練習状況ではフルマラソンなんて無理だ！とお灸をすえてくれたのだと思います。今日のゼッケンは寝室の天井に張り付け、来年のリベンジを誓いました。参加された皆様お疲れ様でした。
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0
10/14 土	0.0
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	16.0  km