月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	0.0
11/05 日	0.0
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0
11/08 水	0.0
11/09 木	12.0	ＬＳＤ（信濃川）	70分	皆さんご無沙汰してま〜す（笑）。久々に日記を見たらなんと一か月ぶりでした。サボリ過ぎました。これから真面目に「ランナー」に復帰していきます。来春まではＬＳＤ中心で、まずは体重減らしに頑張ります。そろそろ望年会の予定も立てなければなりません。調整させていただきます。
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0
11/12 日	0.0
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	8.0	ＢＣＴ＆ＬＳＤ（市民体育館）	40分	まずは体育館の体組計で身体のチェック…予想通り体重、体脂肪率等が近年で最高値をマーク！脂肪量に至っては８ｋｇと何と３ｋｇも増量していました。この脂肪を３ｋｇ減らせばいいだけの話です。この冬場はＬＳＤ三昧と決め込みました。「ゆっくり走れば早くなる」を実験してみます。まだ場所は未定ですが、練習日記望年会は来月１６日とさせていただきました。近々案内いたします。それまでには体型を少しは挽回しておきたいと思います。楽しみにしています。
11/25 土	10.0	ＬＳＤ（市民体育館）	60分	今日も体育館でＬＳＤ。Yamaさんとお会いし、元気そうなＲＵＮ姿を見れて嬉しかったです。夜はＴＶで「三丁目の夕日」を観ました。何回観てもついつい涙がこぼれてしまいます…。
11/26 日	0.0	献血		映画「火花」を見た後に、体重減らしのため？に数年ぶりに献血に行きました。映画はイマイチだったけど、献血していい気分になりました。
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0
走行距離	30.0  km