月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	9.0	ジョグ（信濃川河岸）	55分	信濃川沿いをゆっくりと走りました。午後からの時間でしたがひと頃の暑さはなくなったので何とか走れます。競技場では小学生たちが大会前の練習？で頑張っていました。
9/02 金	0.0	休足		部屋の整理をしていたら探していたものが出てきてラッキーでした。午後からは水彩画教室で気分転換。月末のミラノは久々の長期休暇となります。スケッチ三昧で過ごそうかな…。週末は「浦佐」ですね。参加の皆さん頑張ってください。
9/03 土	4.0	まちゼミ１回目	30分	まちゼミの１回目で４名の参加者がありました。外はかなり暑いのでランニングは少し抑えました。今の自分には講座が走るきっかけとなっています…。
9/04 日	0.0	お休み
9/05 月	0.0	ホテル学校同期会（浅草）		３年ぶりにホテル学校の同期会がありました。前回参加できなかったメンバーと久々の対面。楽しかったです。
9/06 火	10.0	朝ジョグ（隅田川沿い）	60分	隅田川沿いをゆっくりと走りました。風がさわやかで秋の気配を感じました。
9/07 水	0.0	お休み		夜は人物伝の勉強会で「千利休」を学びました。
9/08 木	0.0	ズル休み		昼間走ろうと思い着替えたままソファーで横になったらそのまま寝てしまいました…。皆さんの「浦佐」での健闘日記を見て、その場に立てなかった情けない自分を感じています。来年は復帰しようと思います。
9/09 金	12.0	ジョグ（信濃川沿い）	70分	久しぶりに蔵王橋までの周回を走りました。怠けている間に、すでに秋の風を感じるようになりました。気持ちよく走れましたが、夜になり少し腰に痛みを感じます。ヤワな身体になったものです。
9/10 土	4.0	まちゼミ２回目	30分	今日は参加者も多く、それほど暑くないので気持ちいい講座ができました。「講師」を名乗れるほど最近は走っていないので、「ミラノ」から帰ったら心を入れ替えて来春を目指して頑張りたいと思います。
9/11 日	0.0	お休み		お昼に「宮内ショウガカレー研究所」で昼食。おいしいカレーを食べ、その後は「秋山孝美術館」を初訪問しました。
9/12 月	0.0	ズル休み		仕事前に走る時間はあったのですが、旅行の準備やらなんやらであっという間に時間が過ぎました。
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	9.0	ジョグ（信濃川河岸）	55分	信濃川河岸をゆっくりと走りました。
9/17 土	0.0	仕事
9/18 日	0.0	仕事		かなり脚力が衰えていますが、来週のミラノ旅行で気分を変えてきたいと思います。9/20深夜発の便で出発し、27日夜着の便で帰ります。明日の「ロング走＆ビール園交流会」は参加できず皆さんすみません。
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0	ミラノへ出発		昨日のランナーズ主催「ロングラン＆ビールパーティ」は無事終了したようですね。皆さんの日記を見てホッとしています。今回はお手伝いもできずにすみませんでした。ミラノから帰ったら「ランナー春風」に変身したいと思います。それでは行ってきます。
9/21 水	0.0	初日から暴飲暴食		生ハムが美味い！
9/22 木	8.0	早朝ＲＵＮ＆今日もまた暴飲暴食		ミラノから列車で「ロミオとジュリエット」のベローナへ。今日明日はプレーシャのスパでゆっくり過ごします。
9/23 金	8.0	早朝ＲＵＮ＆暴飲暴食		朝からスプマンテ飲み放題。ミラノは最高！
9/24 土	8.0	早朝ＲＵＮ＆暴飲暴食		今日も朝からシュワシュワで幸せです。ミラノへ戻って今日は美味しいナポリ産のモッツアレラを楽しみました。
9/25 日	8.0	早朝ＲＵＮ＆暴飲暴食		ミラノ近郊のリゾート地「レコ」で楽しみました。湖のほとりのこの地は山にも囲まれてとても美しかったです。
9/26 月	8.0	早朝ＲＵＮ＆暴飲暴食		ミラノでの最後の晩餐で、初めて当地名物のミラノ風カツレツとオッソブーコ（牛すね肉の煮込み）を食べました。ワインはもちろんバローロでした。
9/27 火	0.0	帰国予定が…ドバイ泊		この日に帰国予定でしたが、ドバイでのトランジットにまさかのハプニング！　搭乗放送を待ってのんびりしていたら飛行機は飛んで行ってしまい、まさかのドバイでもう一泊となりました。でも、一生行くことのなかったはずのドバイタワーに上って大満足でした。ドバイはすごい街です。
9/28 水	0.0	無事帰国		届いているはずの荷物がなく、ホテルに着いたのは日付が変わった頃でした。でも無事帰国を祝ったホテルでのビールは美味かった！
9/29 木	0.0	無事長岡へ帰郷		帰郷後すぐに仕事に復帰しました。まだ何か浦島太郎のような気分で、完全復帰には少し時間がかかりそうです。体重は３キロくらい増えたかと思っていましたが、ほとんど変わらずでした。あれだけ飲んで食っていたのに不思議だなあ？一応毎日走っていたのが良かったのかなあ。
9/30 金	0.0	お休み		ミラノのフェラーリショップでＴシャツとトレパンを買いました。これを着てフェラーリのように速くなれればいいのですが…。
走行距離	88.0  km