月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0	あ〜夏休み！		日記も広げることなくついつい過ぎてしまいました。どれくらい走っていないんだろう？　でも、元気でやっておりますので皆さんご心配なく。明日は東京の人気ホテルへ試泊に行ってきます。
8/07 日	0.0	東京ホテル視察		午後から東京へ。以前から注目していたホテルＬへ行きました。世界文化遺産になった国立西洋美術館の作品と建築を楽しみ、夜は新宿の人気ラム焼肉を食べました。そろそろ練習日記は休まずに書き続けなければ…。
8/08 月	7.0	皇居朝ラン	50分	久々のランは比較的涼しく快適に走れました。ただし後半はふくらはぎに疲労感を覚えました。かなり脚もヤワになったものです。また一から練習していきます。今日は代官山のＴ−ＳＩＴＥでいろいろな本や雑貨を見て楽しみました。代官山の街のたたずまいがとても素敵でした。わが殿町界隈もあんな素敵に変身できるでしょうか？
8/09 火	0.0			今日は一日仕事でした。代官山蔦屋で買った「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい本」を実践し始めました。約１か月で開脚できるようになるはずなのですが…。
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	0.0	新潟で映画鑑賞		「シンゴジラ」を観ました。なかなかよく考えられた映画だと思いました、画面に広がる破壊された瓦礫の丸の内を見て、ゴジラも怖いが、東京直下地震が起きたらどうなるのかと本気で心配になりました。
8/22 月	0.0	日記再開		白紙の日記が続きましたが、今日からはとりあえず日記だけは継続しようと思います。
8/23 火	12.0	ジョグ（信濃川河岸）	70分	久しぶりに10キロ以上走りました。かなりの脚力の衰えを感じます。開脚トレーニングだけはずっと続けているのでだいぶ柔らかくなりました。ただこれが走力に結び付くかどうかはわかりません。
8/24 水	0.0	休足		この夏大学のスキークラブの先輩がマッターホルンに挑戦し、見事登頂されました。地道な努力と準備で夢をかなえられたのだと思います。モチベーションが下がっていた私も、これに刺激を受けて新たな気持ちでＲＵＮに取り組みたいと思います。
8/25 木	7.0	ジョグ（市民体育館）	45分	仕事の合間に体育館でひと走りしました。今日の体育館は冷房が利いていて快適でした。まずは初心に戻って少しずつ距離を伸ばしていこうと思います。
8/26 金	0.0	お休み		来月の「まちゼミ」は２日間だけにしましたが、幸先よく申し込みが入りすでに定員近くなりました。やはり走ることへの関心が高まっているのでしょうか。講師の方の走力の衰えを何とかしなければと焦っております。
8/27 土	0.0	お休み		某会の講演会と交流会に参加しました。素晴らしい講演内容だった…そうですが疲れのせいかほぼ熟睡してしまいました。交流会では楽しい出会いがありました。
8/28 日	0.0	お休み		一日仕事でお休みです。
8/29 月	10.0	筋トレ＋ジョグ（市民体育館）	60分	久しぶりに練習らしい練習をしました。仕事前に体育館でまずは筋トレ…筋力の衰えを感じました。焦らずに少しずつトレーニングを積んでいきたいと思います。
8/30 火	9.0	ジョグ（市民体育館）	55分	雨だったので体育館で走りました。夜は新潟で某祝賀会で楽しみました。
8/31 水	9.0	筋トレ＋ジョグ（市民体育館）	50分	筋トレとジョグを体育館で。筋力は衰えましたが柔軟性は増してきました。久々に三日連ちゃんで走りました。
走行距離	54.0  km