月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0	四連休足		午後から野球の練習試合の応援に行きました。夕食後に走ろうと思いましたが、お酒が入っており眠気に負けました。
6/02 月	0.0	ま、まさかの五連休足		今日も昼間は猛暑でＲＵＮは断念。夕食後に走ろうと思いましたが、ビールの誘惑に勝てずに今日もズル休みです。
6/03 火	13.0	ジョグ（信濃川河岸）		さすがに今日走らないとマズいと感じ、仕事前に信濃川へ。陸上競技場ではＮ高校の陸上部会が開催されていました。四男は400Ｍに出場予定でしたが、仕事の都合で応援できずに帰りました。400Ｍで57秒を切りたいと言っていましたが、なかなか速いタイムです。私は100Ｍもついていけないと思います。インターバルでは400Ｍ80秒でもキツいのに…若いということはやはり素晴らしいことですね。遅ればせながら団体戦に加わります。よっしーさん、おいわいさん、よろしくお願いいたします。
6/04 水	0.0	休足		疲れと暑さに負けてお休みしました。なかなかモチベーションが上がりません…。夜は「人物伝」の勉強会で孫文を学びました。中国では「国父」と呼ばれている孫文ですが、度重なる失敗にもめげずに理想を求めた姿に真の革命家の姿を感じました。また、孫文を支えた蔭に「宮崎滔天（とうてん）」という熊本の人物がいたことを初めて知りました。現在の中国や韓国との関係はよくありませんが、歴史を大きくさかのぼればその関係性は深いものがあります。ＴＰＰ推進や欧米に目を向けるよりも、足元であるアジアを大きな共同体にしていくことのほうが大切な事のように感じました。
6/05 木	0.0	ズル休み		朝方は涼しかったのにズル休みしてしまいました･・・。
6/06 金	0.0	お休み
6/07 土	0.0	お休み
6/08 日	0.0	お休みzzz…		団体戦のよっしーさん、おいわいさん、すみません。明日から心を入れ替えて頑張ります。
6/09 月	9.0	復活ＲＵＮ（信濃川河岸）	43分	久々に走ったら何か走り方を忘れてしまったように感じました。それでも少しずつペースアップして気持ちよく走れました。今月は団体戦というのにまだ22キロ。残りの日数で帳尻が合わせられるか頑張ってみます。
6/10 火	0.0	休足（床屋）		髪を切って気分一新で頑張ります。
6/11 水	16.0	ジョグ（東山）	80分	デッサン教室を終えてからＮ高校へ。今日は四男の体育祭でしたが既に閉会式を行っていました。その足で東山までゆっくりと走りました。久しぶりのロング走だったので不安もありましたが何とか快調に走れました。年々大会エントリーが激戦になっているようです。今年の「新潟シティＭ」は大丈夫かなあ？「走れエロス」さんがお仲間と来られるので、既に「前夜祭」会場は予約してあるのですが・・・、エントリー漏れしたら話になりません。今年の情報に敏感になりながら過ごしていきたいと思います。今月のノルマ→あと２６２キロ。
6/12 木	0.0	ズル休み		昨晩飲みすぎてソファでうたた寝しているところをカミさんに起こされました。ベッドまで歩いている途中でひっくり返ってしたたか背中を打ちました。少し痛みがあるのでお休みしました。酔っぱらいはしょうがないですね…。今月のノルマ→あと２６２キロ。
6/13 金	9.0	ジョグ（信濃川河岸）	43分	アルコール抜きのため怠け心を抑えて小雨の中を走りました。風は強かったですが、気温も低く気持ちの良いＲＵＮができました。今月のノルマ→あと２５３キロ。
6/14 土	0.0
6/15 日	0.0
6/16 月	0.0
6/17 火	9.0	ジョグ（信濃川河岸）	41分	復活の日となるか？またまたズル休みが続いてしましました。半月で５０キロちょっと…このままでは月間200キロもいきません。身体は少し重く感じましたが、ますますのペースで走れました。でも走り終わってからのダメージをかなり感じます。若い時には「走り溜め」みたいなことができたましたが、この年齢になると挽回しようと思って長い距離を走ると、翌日に疲労が抜けずについ休んでしまうというパターンになるようです。やはり日々少しづつでも走り続けることが大切なんだと感じております。でも今月はなんとか挽回したいなあ。
6/18 水	17.0	ジョグ（蔵王橋〜フェニックス大橋）	90分	デッサン教室で野菜のデッサンに悪戦苦闘した後、気合を入れて久々に少し長めの距離を走りました。川沿いは風も涼しく、少し蒸し暑かったものの気持ちよく走れました。夜の練習会での２部練も考えましたが、急いで怪我をすると悪いので今日のところは取りやめて家でビールを楽しみました。今月前半はやる気スイッチが入らず、ズルズルと休んでしまいましたが、これからは少しづつでも毎日走るように心がけていきます。
6/19 木	9.0	ジョグ（信濃川河岸）	45分	仕事前に一走りしました。本当は早朝に走るのがいいのでしょうが、少し寝坊してしまいました。昨日の疲れが残っていたようです。慣れるまではしょうがないと納得しましたが、これからだんだん暑くなると早朝にシフトしたほうがいいかもしれません。少しずつ身体を慣らしてていきたいと思います。ワールドカップでのサポーターの試合後のゴミ拾いが話題になっています。世界中から賞賛された彼らの取り組みは同じ日本人としてとても誇らしいと思うとともに、昔から受け継がれているであろう日本人らしい行為を自分も普段からも心がけていきたいと感じました。恒例の練習日記交流会の案内を落書きに載せました。ご都合のつかれる方はお気軽にご参加下さい。
6/20 金	16.0	ジョグ（東山コース）	85分	少しずつ長い距離を走るようになりました。来月末の納涼会前の交流ＲＵＮのコースはどこにしようかなど考えながら走りました。この東山コースは何回か走っているので別のコースとも思うのですが、このコースは距離的にも変化があってなかなかいいのでまた同じになりそうです。
6/21 土	0.0	休足		子供の練習試合が見附球場でありお休みです…といっても早朝に走れば走れる時間はたっぷりあります。ただただ自分の気合が足りないだけです。
6/22 日	0.0	休足		昨晩の仕事が遅くまでだったのでお昼寝をしてお休みしました。カミさんは子供の練習試合応援で伊勢崎まで遠征です。代わりに部屋の掃除と夕食の準備をしました。試合経過がメールで送られてきて、四男がまずまずの活躍しているのを知りました。この調子で行くと夏大会にはレギュラーの座を射止められるかもしれません。夕食は簡単にできるステーキにしました。久々のステーキはとても美味かったです。
6/23 月	9.0	早目のジョグ（信濃川沿い）	40分	高校時代の英語の先生の告別式があったのですが、失礼して信濃川を走りながらご冥福をお祈りしました。川沿いは適度な風がありこの時期にしては走りやすかったです。今月も残りわずか、もう少し頑張りたいと思います。
6/24 火	0.0	休足		用事がありお休みしました。
6/25 水	0.0	休足		今日も午後から用事が重なりお休みです。夜は宴会で飲みすぎ…。風呂上がり後に久々にＢＣＴをやりましたが、体幹の力も衰えていました。
6/26 木	7.0	ジョグ（信濃川河岸）		午前中でしたがかなり気温が上がっていて、少し走っただけなのに汗ビッショリになりました。少しサボってしまうと身体が重く感じます。左脚付け根に少し違和感がありました。練習日記を見ていると、スカイさんがやたらいい感じでトレーニングを積んでいるようです。怪我なく夏場を乗り切れば、秋の大会では楽々サブ３．５＆自己ベスト更新されると思います。自分も頑張らねば…。
6/27 金	6.0	ジョグ（信濃川河岸）
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0
6/30 月	4.0			夕食前に少しだけ…。とうとう最近では最小の月間走行距離となりました。団体戦のよっしーさん、おいわいさん、ご迷惑かけてすみません。一ヶ月間ありがとうございました。
走行距離	124.0  km