月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0
12/06 金	0.0
12/07 土	0.0	カラオケ三昧		練習日記の望年会は仕事で参加できませんでしたが二次会のカラオケから飛び入り参加しました。予想に反して多くの仲間が参加していて懐かしい？面々とお会いできて楽しい時間を過ごせました。企画いただいたスカイさん、いつもありがとうございます。また少しランナーに戻ってみようと思います♪
12/08 日	0.0
12/09 月	0.0
12/10 火	5.0	ジョグ(市民体育館)	35分	久しぶりに市民体育館へ。一念発起して半年会員の登録しようと料金表を眺めると、65歳からはシニア割引でかなりお得になることがわかりました。来月2日にめでたく65歳になるので、登録は少し先延ばしして、今日は当日券で利用しました。久々のRUNは身体が重かったですが、いい汗を流せました。
12/11 水	0.0	免許証更新		今日は免許更新や買い物で休足でした。昨日少しだけ走っただけなのに、腰や脚が重いです。また少しずつ慣らしていこうと思います。
12/12 木	0.0			某会の忘年会で「喜京屋」さんで四川料理を楽しみました。今週は週末まで飲む会が重なっていて、少しは走らないといけないのですが…。 料理も紹興酒も美味しかったです。
12/13 金	0.0			今日は前から行きたかった片貝の「ニシロ」さんで三男夫婦と我々夫婦で一緒にランチしました。料理もコーヒーもとても美味しかったです。三男のお嫁さんに運転してもらいワインも楽しめました。
12/14 土	0.0
12/15 日	0.0
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	3.0	ウォーキング&BCT	30分	久々に市民体育館に行ったのですが、まさかのシューズ忘れた！　いかに走ってなかったか思い知らされました。気を取り直して、早足でのウォーキングとBTCトレーニングをしました。ボチボチやっていきます。
12/28 土	0.0	鍼治療		行きつけの接骨院で久々の鍼治療をしてもらいました。RUNはずっとご無沙汰なのですが、Ｇ練習は結構やっていて、少し腰に疲労が溜まっています。良い気分転換になりました。年明けは65歳になるので、体育館をシニア割引で登録して少しずつRUNを再開したいと思います。みなさん良いお年をお迎えください
12/29 日	0.0
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	8.0  km