月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	6.0	西明石〜明石川	5:28/km
10/03 金	0.0
10/04 土	8.0	本店〜メリケン		平川と19時40分〜
10/05 日	12.0	西明石〜朝霧	5：23/ｋｍ	ペース走
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	6.0	西明石〜明石川	5:28/km	早朝ペース走キツイ！！
10/12 日	0.0			USJ6：30出発
10/13 月	10.0	西明石〜大蔵谷	5：43/ｋｍ	台風19号で10kmで断念
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	25.0	西明石〜塩屋	6:13/km	まだまだ身体が出来てない
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	30.0	西明石〜海釣公園		LSD ２５ｋｍから足が攣る。
10/31 金	0.0
走行距離	97.0  km