月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	6.0	須磨	6:05/km	仕事終わり
8/02 土	0.0
8/03 日	12.0	西明石〜朝霧		小雨、走りやすい天候
8/04 月	0.0
8/05 火	0.0
8/06 水	0.0
8/07 木	0.0
8/08 金	0.0
8/09 土	0.0
8/10 日	10.0	西明石〜大蔵谷
8/11 月	0.0
8/12 火	10.0	西明石〜大蔵谷
8/13 水	0.0
8/14 木	12.0	田舎
8/15 金	10.0	田舎
8/16 土	0.0
8/17 日	6.0	西明石〜明石川
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	0.0
8/21 木	0.0
8/22 金	0.0
8/23 土	0.0
8/24 日	16.0	西明石〜大蔵谷		AMは明石橋まで　夕方大蔵谷まで
8/25 月	0.0
8/26 火	0.0
8/27 水	0.0
8/28 木	0.0
8/29 金	0.0
8/30 土	0.0
8/31 日	20.0			朝12ｋｍ　夕方8ｋｍ
走行距離	102.0  km