月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	0.0			アグロ
11/03 日	12.0	西明石〜朝霧	6:20	アグロ
11/04 月	13.0	西明石〜明石川	6:10	朝7ｋｍ　夕6ｋｍ　アグロ
11/05 火	0.0
11/06 水	6.0	西明石〜明石川	6:20
11/07 木	0.0
11/08 金	6.0	西明石〜明石川	6:00	HDC
11/09 土	6.0	西明石〜明石川	5:48	HDC
11/10 日	6.0	西明石〜明石川	5:48	HDC
11/11 月	0.0
11/12 火	0.0
11/13 水	6.0	西明石〜明石川	6:18	明日、走る
11/14 木	0.0			風邪ぎみ
11/15 金	0.0			コア
11/16 土	6.0	西明石〜明石川	5:58	コア
11/17 日	7.0	西明石〜明石川	6:11	コア
11/18 月	0.0
11/19 火	6.0	西明石〜明石川	6:12	朝5時半は寒い！
11/20 水	0.0
11/21 木	0.0
11/22 金	6.0	西明石〜明石川	6:05	ふぐ　玄品
11/23 土	27.5	西明石〜HAT	6:20
11/24 日	6.0	西明石〜明石川	6：10
11/25 月	0.0
11/26 火	6.0	西明石〜明石川	6:12	向かい風がキツイ
11/27 水	6.0	西明石〜明石川	6:02
11/28 木	0.0
11/29 金	0.0
11/30 土	0.0
走行距離	125.5  km