月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	12.0	西明石〜朝霧	1：08	体幹トレ40ｍｘ2
4/02 月	0.0
4/03 火	0.0
4/04 水	0.0
4/05 木	0.0
4/06 金	0.0			幹幹トレ40ｍｘ2
4/07 土	0.0			幹幹トレ40ｍｘ2
4/08 日	21.5	芦屋ハーフ	1：59	２時間切りました！
4/09 月	0.0
4/10 火	0.0			幹幹トレ40ｍ
4/11 水	0.0
4/12 木	0.0
4/13 金	0.0			幹幹トレ40ｍx2
4/14 土	0.0
4/15 日	10.5	西明石〜大蔵谷	1：00	幹幹トレ40ｍx2
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0			幹幹トレ40ｍx2
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0			幹幹トレ40ｍx2
4/20 金	0.0
4/21 土	0.0
4/22 日	0.0
4/23 月	0.0
4/24 火	0.0			幹幹トレ40ｍx2
4/25 水	0.0			幹幹トレ40ｍx2
4/26 木	0.0			幹幹トレ40ｍx2
4/27 金	0.0			幹幹トレ40ｍx2
4/28 土	0.0
4/29 日	12.0	西明石〜朝霧	1：15
4/30 月	12.0	西明石〜朝霧	1：12
走行距離	68.0  km