月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0			腕立て35ｘ2　腹筋30
3/02 金	0.0			腹筋30ｘ2
3/03 土	0.0			腹筋３５
3/04 日	42.1	篠山マラソン	3：34
3/05 月	0.0			腕立て35ｘ2　SW20
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0			腹筋30ｘ2
3/08 木	0.0			腕立て35ｘ2　腹筋35ｘ2
3/09 金	0.0			腹筋35ｘ2
3/10 土	0.0
3/11 日	0.0
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0			腹筋35ｘ2
3/15 木	0.0			腕立て35ｘ2　腹筋35ｘ2
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0			腹筋35ｘ2
3/18 日	12.0	西明石〜朝霧		腹筋35　腕立て35　SW30
3/19 月	0.0			腹筋35ｘ2
3/20 火	12.0	西明石〜朝霧	1:09	腹筋35x2　腕立て35　SW30
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	0.0
3/25 日	0.0
3/26 月	0.0
3/27 火	4.0	奥池	0：30	体幹トレ40ｍｘ2
3/28 水	0.0			体幹トレ40ｍｘ2
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0			体幹トレ40ｍｘ2
3/31 土	0.0
走行距離	70.1  km