月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	26.0	西明石〜塩屋		12月は250ｋｍ走る！
12/03 金	0.0
12/04 土	9.0	町内	1：04	連れとゆっくり
12/05 日	27.0	西明石〜塩屋	3：00	きつい！
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0
12/08 水	0.0
12/09 木	10.0	町内	57	10kmまではハイペースで練習
12/10 金	10.0	町内	1：07	連れと
12/11 土	9.0	町内	59
12/12 日	21.0	西明石〜垂水	2:14
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	10.0	町内	1：15	連れと　新コース開拓
12/16 木	10.0	町内	１：06	連れと
12/17 金	10.0	町内	57	1人で。日曜はマラニックしようかな。
12/18 土	0.0
12/19 日	19.0	西明石〜アジュール	2：06	マラニック出来ず。
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	51.0	西明石〜神戸空港	7：00	44ｋｍ越えたところで腹筋痛
12/24 金	0.0
12/25 土	10.0	町内	59	寒波
12/26 日	7.0	西明石〜明石	50	岡山行きで時間がなく
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	229.0  km