月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	0.0
10/02 土	11.0	西明石〜大蔵谷	1：07	前半とばし過ぎ、後半バテた。
10/03 日	0.0
10/04 月	0.0
10/05 火	0.0
10/06 水	0.0
10/07 木	0.0
10/08 金	0.0
10/09 土	0.0
10/10 日	7.0	西明石〜大久保	1：30	嫁とウォーキング
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0
10/15 金	16.0	西明石〜舞子	1：44	久々に走れる気持ちになる。
10/16 土	0.0
10/17 日	18.0	西明石・朝霧・大久保	2：13	午前11ｋｍ・午後7ｋｍ
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	10.0	町内	54：50
10/21 木	0.0
10/22 金	10.0	町内	1：07	連れとゆっくり
10/23 土	0.0
10/24 日	19.0	西明石〜アジュール	1：56：50	走るのに最高の季節！
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	10.0	町内	1：10	連れと
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	9.0	町内	1：10	連れと
10/31 日	10.0	西明石〜大蔵谷	1：05
走行距離	120.0  km