月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	11.0	西明石〜大蔵谷	1：14
8/02 月	9.0	町内	55	とにかく暑い！バテバテ・・・
8/03 火	9.0	町内	57	水もって走らんと。
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0
8/08 日	17.0	西明石〜須磨	2：35	盆は横浜で激走
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0			大西、平川と焼き鳥食べに
8/12 木	18.0	西明石〜舞子	2：20	夕方17時〜
8/13 金	11.0	西明石〜大蔵谷	1：20	朝7時〜
8/14 土	24.0	鶴見〜山下公園	3：10	横浜観光ラン　最後２ｋｍは歩いた。
8/15 日	0.0			ディズニーランド
8/16 月	0.0			ディズニーシー
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	11.0	町内	1：10
8/20 金	11.0	町内	1：13	今のままでは６０ｋｍはきついかも・・・。LSD強化
8/21 土	0.0
8/22 日	26.0	西明石〜塩や	3：40	復路、朝霧からほとんど歩き・・・。
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	14.0	西明石〜西舞子	2：15	早朝4時30分より
8/26 木	0.0
8/27 金	8.0	前の公園	58	町内２ｋｍと公園15周
8/28 土	0.0
8/29 日	11.0	西明石〜大蔵谷	1：15	朝寝坊
8/30 月	9.0	前の公園	1：05	町内２ｋｍと公園18周
8/31 火	11.0	町内大回り	1：10	月走２００ｋｍ！
走行距離	200.0  km