月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0			明日から頑張ります。
1/02 火	6.6	walk		暖かい朝でした。
1/03 水	6.6	walk		西の空に丸い月が雲の間に見え隠れして、冷え込んだ朝でした。すっかりアンパンマンになりました。
1/04 木	6.6	walk		昨日よりは少し気温が高かったみたい。
1/05 金	0.0
1/06 土	6.6	walk		放射冷却で冷え込んだ、でも、これから気温が上がって天気が荒れるとか。
1/07 日	6.0	walk		朝は雨で中止、夕方暗くなってから歩きました。風邪が強く荒れる前兆か？！
1/08 月	6.6	walk		爆弾低気圧の影響は今のところ無いようです。
1/09 火	0.0	除雪		職場と自宅の除雪に2時間、汗かきました。
1/10 水	6.6	walk		今朝は結構冷え込んだ。除雪車が作業をしていたが、昨日降った雪の除雪だったようだ。
1/11 木	4.0	シュー		公園で初ｽﾉｰｼｭｰ、積雪が少なく残念。青空だけど、冷たい風がほほに痛かった。
1/12 金	6.6	walk		今朝の冷え込みは半端でなかった。顔に刺さるような痛さだった。
1/13 土	4.0	シュー 除雪		公園の小山では、子どもがそりやスキーで遊んでいました。 寝る前に積もった雪を除雪　0.5H
1/14 日	6.6	walk		寝る前に除雪しておいて良かった。積もってなかった。
1/15 月	4.0	シュー		昨日の降雪で積雪も増えました。でも、いつもよりだいぶ少ないなー。
1/16 火	6.6	walk		圧雪でも滑らないので、walk
1/17 水	10.0	りふれ	1;02;00	今年初のマシンラン、気持ちよかった。
1/18 木	6.4	シュー		日没前に足をのばして、野球場の公園でｽﾉｰｼｭｰしてきた。気温は 1度だった。
1/19 金	6.6	walk		一時風が強く、地吹雪になった。
1/20 土	6.6	walk 除雪		大粒のボタン雪で防止やウエアーに雪が積もった。 ウォーキングのあと自宅前0.5h、出勤して会社で１ｈ除雪しました。
1/21 日	4.2	除雪 シュー		昨日出勤した後に積もった雪の片付けに0.5H 午後から公園でｽﾉｰｼｭｰ、子どもたちがスキーやそりで遊んでた。3月のような暖かさだった。
1/22 月	6.6	walk		いつもより早くスッキリ目覚めて、歩いてきた。月曜日だし、今週は頑張ろう。
1/23 火	0.0	除雪		0.5H
1/24 水	10.6	walk シュー		途中で吹雪になりました。 新雪は歩きづらい、でも、去年より雪は少ないなー。
1/25 木	4.0	除雪 シュー		1H まだ降り続いてます。 昨日からの降雪で、足跡もすっかり隠れていた。
1/26 金	6.6	walk		しばれがきつかった。顔が痛く、最後は小走りになった。
1/27 土	4.0	シュー		日中の気温も上がらず寒い日だった。
1/28 日	0.0			二日酔いで朝ウォーク中止
1/29 月	4.0	シュー 除雪		粉雪が降り続く中、公園で汗かいてきた。 5cmほど積もった雪を集めて運んで０．５H
1/30 火	4.0	除雪 シュー		湿った雪で重かった。びっしり1H汗かきました。 湿った雪が降って、雪がしまったような感じだった。
1/31 水	6.4	シュー		山に登ってきました。季節外れの風雨でびっしょり濡れました。
走行距離	157.4  km