月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0
11/02 木	0.0
11/03 金	0.0
11/04 土	5.4	jog	34;22	11月とは思えない暖かい日でした。公園ランもあとどれ位できるかな。
11/05 日	0.0
11/06 月	5.4	jog	31;43	雨の前にと公園ラン、風が強く、落ち葉が吹かれてた。今は雨が落ちてきた。
11/07 火	0.0
11/08 水	5.4	jog	30;40	午前中の公園ラン、午後から気温が下がりそう。
11/09 木	0.0
11/10 金	5.4	jog	29;59	まだ公園で走れました。
11/11 土	0.0
11/12 日	5.4	jog	32;29	冷たい雨に降られて、そのうち、あられ混じりになった。もう、公園ランも最後かも。
11/13 月	0.0
11/14 火	5.5	walk		1時間の早朝ウォーク、気温は5度しかなかった。
11/15 水	0.0
11/16 木	5.4	jog	32;06	小春日和です。でも、夜には雪になるとか・・・。
11/17 金	0.0
11/18 土	5.4	jog	29;57	雪がちらちら降り出しました。
11/19 日	7.5	walk		雪は無いけど、寒かった。
11/20 月	7.0	walk		日の出の時間帯が一番気温が下がるようです。今朝は2度でした。
11/21 火	5.2	walk		夜中の雨で路面が濡れてたけど、気温は高めで昨日よりは暖かかく感じたな。
11/22 水	5.4	jog	30;25	雨の合間の強風の中公園ラン、これから天気が荒れて、雪になりそう。
11/23 木	5.2	walk		雪が凍って滑りやすかった。
11/24 金	0.0
11/25 土	7.5	walk		雪道をウォークしてきました。
11/26 日	5.4	jog	33;59	公園の道の雪がとけたので、ランしてきた。
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	5.4	jog	32;33	右足の親指の付け根の違和感があって、休んでました。今朝はしばれがきつく、昼近くでも水溜りの氷が融けず、寒かった。
走行距離	91.9  km