kazuC
地域 : 北海道
年齢 : 60代
一言 :
一言 :
なんとか月100km目標に頑張ろう なんとか月100km目標に頑張ろう なんとか月100km目標に頑張ろう なんとか月100km目標に頑張ろう
2006/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 金 | 10.0 | jog |
56;25 |
9月になると風が北風、涼しくなりました。 |
9/02 土 | 0.0 | |||
9/03 日 | 0.0 | |||
9/04 月 | 10.0 | jog |
1;00;04 |
風が強かったー。 |
9/05 火 | 0.0 | |||
9/06 水 | 0.0 | |||
9/07 木 | 10.0 | りふれ |
59;20 |
雨の為、ジムのミルで走った。ストレッチ45分、自転車30分、ミル30分、風呂はいってスッキリしてきた。 |
9/08 金 | 5.0 | walk |
豊平川河川敷、菊水駅からテレビ塔往復 |
|
9/09 土 | 6.0 | 山 |
友達に |
|
9/10 日 | 0.0 | |||
9/11 月 | 5.7 | jog |
29;48 |
駅伝練習、今年は2区 4km、20;53かかった。本番までに、体重落とさないとね。 |
9/12 火 | 0.0 | |||
9/13 水 | 12.7 | jog |
1;11;37 |
ロードレース本番まで1ヶ月を切ったので、秋晴れの中走ってきた。 |
9/14 木 | 0.0 | |||
9/15 金 | 0.0 | |||
9/16 土 | 0.0 | |||
9/17 日 | 10.0 | jog |
54;28 |
5km×2、 1回目 26;07/ 2回目 28;21前半駅伝練習でペースアップ、後半ロードレース練習でそれなりに・・・、自己流? |
9/18 月 | 0.0 | |||
9/19 火 | 5.0 | jog |
26;30 |
台風接近中、雨の合間の薄日がさした間に、軽く走ってきた。 |
9/20 水 | 0.0 | |||
9/21 木 | 5.0 | jog |
32;53 |
23日の駅伝大会本番前の最後の練習、ゆっくりペースで走ってみた。 |
9/22 金 | 0.0 | |||
9/23 土 | 4.0 | jog |
19;33 |
駅伝本番、記録はいまいち、でも、気持ちよかった。 |
9/24 日 | 0.0 | |||
9/25 月 | 5.0 | jog |
29;14 |
次はロードレース10kmだな、ぼちぼち調整するか。 |
9/26 火 | 12.5 | jog |
1;19;39 |
ロードレースのコーす練習、10km(1;05;39)本番までにもう1回走れるかな。 |
9/27 水 | 0.0 | |||
9/28 木 | 0.0 | |||
9/29 金 | 5.4 | jog |
31;05 |
今月最後のランです。 |
9/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 106.3 km |