月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	6.0	jog	34;38	もう少し公園で走れそうです、でも、仕事が忙しいので合間を見てになりそうです。
12/04 日	0.0
12/05 月	10.0	jog	57;40	室内でミルランしました。外は木枯らし吹いてます。
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	10.0	jog	57;43	雪が積もって、公園ランはあきらめ、室内でミルランしてきました。中３日が調子いいみたいです。
12/10 土	0.0
12/11 日	0.0			とうとう来ました冬将軍、朝から吹雪で午前中は除雪、午後からトレーニングルームへ。自転車１H,クロストレーナー0.5H,ランはパスしました。
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0	walk		かみさんの買い物の合間にドコモショップまで往復。4.85km、51分歩きました。
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	0.0
12/18 日	0.0
12/19 月	10.0	jog	57;26	室内でミルランしました。歩くスキーも出来そうです。
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0	ｽﾉｰｼｭｰ		公園で1時間、３．５kmスノーシューであるきました。
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0	ｽﾉｰｼｭｰ		途中で吹雪に遭遇、30分、1.8kmでした。
12/25 日	0.0	ｽﾉｰｼｭｰ		今日はスノーシューで山歩き、頂上まで往復、1;54、6.5kmでした。
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	36.0  km