kazuC
地域 : 北海道
年齢 : 60代
一言 :
一言 :
なんとか月100km目標に頑張ろう なんとか月100km目標に頑張ろう なんとか月100km目標に頑張ろう なんとか月100km目標に頑張ろう
2005/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 木 | 0.0 | |||
9/02 金 | 10.2 | jog |
1;06;10 |
今月は駅伝大会があるので、なんとか本番までに調整しなくては・・・。 |
9/03 土 | 0.0 | |||
9/04 日 | 10.4 | jog |
1;01;22 |
早朝、宿泊先のホテルの周辺を4人で1時間30分ウォーク。帰ってきてから公園ランしました。昨日の夕食の名残か・・・、オーバーウエイトです。 |
9/05 月 | 0.0 | |||
9/06 火 | 8.0 | jog |
49;46 |
今日は調子悪かったー。 |
9/07 水 | 0.0 | |||
9/08 木 | 6.2 | jog |
39;36 |
台風一過、雨も上がったので夕方走りました。昼間温泉につかってきたので、筋肉緩んでしまったかな?(トイレ休憩含む) |
9/09 金 | 0.0 | |||
9/10 土 | 10.4 | jog |
1;00;56 |
曇り空から時々パラパラ雨が落ちてきたけど、地面が濡れるまでの降りでなくて良かったー。 |
9/11 日 | 0.0 | |||
9/12 月 | 10.2 | jog |
58;34 |
今日はわりと気持ち良く走れたほうだな。 |
9/13 火 | 0.0 | |||
9/14 水 | 0.0 | |||
9/15 木 | 16.0 | jog jog |
21;56 1;15;12 |
途中で携帯がなりUターン 3.6km 抜けるような青空の下、折り返しコースを走ってきました。12.4km明日は駅伝コース練習です。 |
9/16 金 | 7.8 | jog jog jog |
18;44 14;32 9;24 |
公園でアップ 3.2km 駅伝コース練習 3.1km クールダウン 1.5km |
9/17 土 | 0.0 | |||
9/18 日 | 8.0 | jog |
49;38 |
不調だー今日は・・・。 |
9/19 月 | 5.1 | jog |
28;38 |
出かける前の時間に走りました。 |
9/20 火 | 8.2 | jog |
58;29 |
昼間の暴飲、暴食が響いてます。日没が早く、あっという間に暗くなりました、おまけに雨にも降られました。 |
9/21 水 | 0.0 | |||
9/22 木 | 5.4 | jog |
35;58 |
明日の駅伝大会に備えて、かるーく馴らしてきました。雨がパラパラ落ちてきて、明日の本番が心配です。 |
9/23 金 | 3.1 | jog |
14;03 |
駅伝本番、去年よりいいタイムでした。 |
9/24 土 | 5.4 | jog |
34;35 |
昨日の疲れを取る為、軽ーく走りました。今度は来月10kmロードレースに向けて調整です。 |
9/25 日 | 0.0 | |||
9/26 月 | 10.0 | jog |
59;29 |
2週間後の10kmロードレースに向けて調整です。 |
9/27 火 | 0.0 | |||
9/28 水 | 0.0 | |||
9/29 木 | 0.0 | |||
9/30 金 | 10.2 | jog |
56;17 |
9月最後の日です。今月は調子よく100km越えました。10日後のロードレースに向けて後はゆっくり調整します。 |
走行距離 | 134.6 km |