月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	21.1 R	ハーフ　月例湘南	1時間50分	ハンガーノック、カーボに体がついていけず。みなやんに再会。
11/02 月	10.0 R	ｃｒ
11/03 火	10.0 R	cr		湘南国際の為のウェアーを買いに御殿場まで。
11/04 水	16.0 R	WRC
11/05 木
11/06 金
11/07 土	10.0 R	ｃｒ		調子いい
11/08 日	42.2 R	湘南国際マラソン	3時間40分	自己ベスト　走る仲間。家族に感謝。
11/09 月
11/10 火
11/11 水
11/12 木
11/13 金
11/14 土
11/15 日
11/16 月
11/17 火
11/18 水
11/19 木
11/20 金
11/21 土
11/22 日
11/23 月
11/24 火
11/25 水
11/26 木
11/27 金
11/28 土
11/29 日
11/30 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 109 km km km