月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火
3/02 水
3/03 木
3/04 金
3/05 土
3/06 日
3/07 月
3/08 火	0.6 S		50min	今日も心臓バクバク。まぁ、この頻度だものな。
3/09 水
3/10 木	0.7 S 0.0 B		50min	気持ち、バクバクは治まりつつあるかな、、、 晩御飯を食べてからプールに出かけている。ビールを飲みながら晩御飯つくりするのが日課になっていたが、ビールを飲まずに晩御飯つくりするのがつらい。
3/11 金
3/12 土
3/13 日
3/14 月
3/15 火	1.2 S	120×10	1ｈ	心拍は上がるけどバクバクまではいかなくなった。おかげで100mがきつかったけど、きつさが軽減。無理せず、120mを10本とした（20mプールなので）。これでも最後はよれよれ。
3/16 水
3/17 木	1.6 S	160×10
3/18 金
3/19 土
3/20 日
3/21 月
3/22 火
3/23 水	0.8 S 0.0 B 0.0 R	160ｘ5　絶不調		月曜から腰に違和感を感じ、火曜は行くのをやめた。本日、どうしようか迷いながらもプールに入ってみると、腰は何ともない。 　泳ぎだしの40mは、まぁ、普通。ところが、40mを過ぎるとがっくりダウン。なんだかもがいているだけで、進まない。蹴伸びもいつもより手前で浮いてくる。下半身が沈んでいるんだろうか。 　やたらもがいている感じで、肩にも違和感を感じてきた。溺れないうちに早々に終了。
3/24 木
3/25 金
3/26 土
3/27 日
3/28 月
3/29 火
3/30 水
3/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 0 0 km km km