月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金
5/02 土
5/03 日
5/04 月
5/05 火
5/06 水
5/07 木
5/08 金
5/09 土
5/10 日
5/11 月
5/12 火
5/13 水
5/14 木
5/15 金
5/16 土
5/17 日
5/18 月	2.0 R	公園遊歩道	25min	たったこれだけでよれよれ
5/19 火	2.0 R	坂道walking	登り12min下り15min	ぽつぽつと雨。ランだったら喜んでサボるけど、walkなら傘さしてできる、、、
5/20 水	0.0 R			健康診断
5/21 木	2.0 R	公園遊歩道	25min	よれよれにはならなかった
5/22 金	2.0 R	公園遊歩道	20min	walk
5/23 土	0.0 B	PG
5/24 日	0.0 B	PG
5/25 月	0.0 S 0.0 B 0.0 R	休養		PGは、空を飛んでいる分にはたいして体力を使わない。しかし、安全に飛ぶための練習を地上でするのだが、これが結構ハード。 まだ半人前の私は、まだまだがっつり地上練習が必要。なので、２日連続でこれをすると、翌日はぐったり。 という言い訳で、本日はお休み。
5/26 火	3.6 R	公園遊歩道 ＋ α	30min	歩き交じりjog
5/27 水	3.6 R	公園遊歩道 ＋ α	30min	昨日と逆回り。こちらのほうがたらたら坂が登りになり、きつい。だいぶjogらしくなってきた。
5/28 木	0.0 R			ついつい夜更かし。朝は普段通りに起きたけど眠くて二度寝。
5/29 金	2.0 R	公園遊歩道 ＋ α	28min	走り出したら右足首に違和感。歩き交じりjogに切り替え。遊歩道にはいろんな説明看板があって、今まで素通りしていたが、改めて読んでみたり。
5/30 土	0.0 B	PG
5/31 日	0.0 B	PG
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 17 km km km