月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月
12/02 火
12/03 水
12/04 木
12/05 金
12/06 土
12/07 日
12/08 月
12/09 火
12/10 水
12/11 木
12/12 金
12/13 土
12/14 日	2.6 R	jog		選挙会場まで（笑）
12/15 月	6.7 R	jog		相当衰えている。たった6キロなのに60キロ走ったような足の重さ、、、
12/16 火
12/17 水
12/18 木	0.0 B 6.7 R	jog	-7.5℃	温度計の数値ほど寒く感じなかった。風がないせいかな。 同じ距離でもさすがに2度目だとだいぶ楽に感じる。
12/19 金
12/20 土
12/21 日
12/22 月
12/23 火
12/24 水
12/25 木
12/26 金
12/27 土
12/28 日
12/29 月
12/30 火
12/31 水	0.0 S 3.4 B 0.0 R	XCスキー（町内）		初滑り。実はまだ整備されてないだろうと思い、道具は持って行ったけど全然滑る気がないまま出かけた。なので、滑れる状況だったので支度を始めたら、ウィンドブレーカーやタオル、着替えを忘れてたことに気付いた。 　雪捨て場手前まで0.85kmを2往復。足慣らしとしては上々。昨年の滑り始めの時のような違和感がなく、スムーズにいけた。 　あんまりはりきったら明日動けなくなりそうなので、うっすら汗をかいたところで本日は終了。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 3 16 km km km