月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火
1/02 水	0.0 S 0.0 B 0.0 R	ゲレンデスキー		年末からずっと強風の日が続いていたが、本日は一転して穏やかな天候。張り切って、いつもより少々遠方のスキー場に行ったのだが、、、 まず1本目、ウォーミングアップがてら軽く流す。 2本目、最初は軽く、だんだん本気モードに切り替え、最後の急斜面で 本気になったところ、左ターン、一番荷重がかかったときに右腰がぐにゅっ。 あれっ！ はずれるぅ、、、 腰を痛めるなんて初めての経験だ。とりあえず、しばらく様子見します。
1/03 木
1/04 金
1/05 土
1/06 日
1/07 月
1/08 火
1/09 水
1/10 木	0.0 R		-22.1℃	腰の異変は軽度で済んだ様で、とりあえず痛みもとれた。この3連休、スキーをして様子をみて、かな、、、
1/11 金
1/12 土
1/13 日
1/14 月
1/15 火
1/16 水
1/17 木
1/18 金
1/19 土
1/20 日
1/21 月
1/22 火
1/23 水
1/24 木
1/25 金
1/26 土
1/27 日
1/28 月
1/29 火
1/30 水
1/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 0 km km km