月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土
12/02 日
12/03 月
12/04 火
12/05 水
12/06 木
12/07 金
12/08 土
12/09 日
12/10 月
12/11 火	0.0 S 0.0 B 4.5 R	通勤帰宅ラン	-7.7℃	10ヶ月ぶりに再開。とりあえず最短距離。でも、けっこう足に来た、、、　なさけなかっ、、、 暴風雪もひと段落し、すっかり冬景色。やっぱり真っ白な冬は気分良い。 職場の隣の観光牧場の温度計はマイナス 7.7℃
12/12 水	4.5 R	通勤帰宅ラン	-8.2℃	ふと気になって、長年使ってるスノーターサーのソールをさわってみたら、ゴムが硬くなっていた。そういえば、この靴はもう6〜7年か。代え時かな。
12/13 木	0.0 R			忘年会のため、お休み
12/14 金	0.0 S 0.0 B 4.5 R	通勤帰宅ラン	-6.2℃	昨日、滑って転んで骨折した職員がいたらしい。それで、徒歩通勤禁止令が出た。 除雪が行き届かなくて道路幅が狭くなって歩行禁止になるところは少なくない。しかし、通勤路は除雪ばっちりの幹線路。 雪道を歩くのは雪国の日常生活。それを否定されたような気がして腹立たしい。
12/15 土
12/16 日
12/17 月	4.7 R	通勤帰宅ラン	-9.2℃	本日より通常距離。　って、あまり変わらないか。
12/18 火	4.7 R	通勤帰宅ラン	-15.9℃	玄関を出たらきゅんと冷えている。三日月がきれいに見える。案の定、気温が低い。このくらい低いと雪もキュッキュキュッキュいってグリップも効き走りやすい。ただ、多少デコボコなので油断大敵。
12/19 水	0.0 R		-10.2℃	別に体調悪いわけではないのだが、なんとなく気分が乗らなくて、バスで帰宅。
12/20 木	4.7 R	通勤帰宅ラン	-10.5℃	帰宅した玄関のところで、徒歩通勤禁止令を出した所長とばったり会ってしまった。「歩いて帰ってきたのか？」　「走ってきました」　「なに！ 滑らなかったか？」　「いや、気温が低いとかえってグリップが効いて滑りません」　「うーん、そうかぁ、、、」と言って去っていった。まぁ、所長としては立場上、黙っているわけにはいかなかったんでしょうけどね。
12/21 金	4.7 R	通勤帰宅ラン	-5.4℃
12/22 土
12/23 日	0.0 B	ゲレンデスキー		今季初滑り。1時間くらい、足慣らしのみ。
12/24 月
12/25 火	4.7 R	通勤帰宅ラン	-11.5℃	ニューシューズ。ちょっとかかとのクッションが硬いのか、腿に負荷がかかった。気のせいかなぁ・・・
12/26 水	0.0 R		-15.4℃	気分が乗らなくてお休み。こうしてだんだん走らなくなるのはまずいな、、、
12/27 木	0.0 R		-15.4℃	日中、吹雪いていた。仕事でも1週間分の作業がほとんど無になった。走る気力がなくなった。　　って、言い訳ばっかり、、、
12/28 金	0.0 R		-15.4℃	みんないっせいに退勤するので、なんだか走れる雰囲気じゃなくてバスで帰宅。
12/29 土
12/30 日
12/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 37 km km km