月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火
11/02 水
11/03 木
11/04 金
11/05 土
11/06 日
11/07 月
11/08 火
11/09 水
11/10 木
11/11 金
11/12 土
11/13 日	0.0 B	モーターパラグライダー	10＋10＋20＋10	久々にたっぷりフライト。
11/14 月
11/15 火
11/16 水	4.4 R	通勤帰宅ラン	25	ようやくラン再開、、、　　と言えるのかな、、、
11/17 木	4.4 R	通勤帰宅ラン	25	昨日は濡れた路面だったが、本日は積雪10cm。クロカンみたいだった。
11/18 金
11/19 土
11/20 日	0.0 S 0.0 B 9.5 R	大倉山〜三角山	1.5h	上記通勤ランを除くと、昨年の10月以来のランらしい。横浜から出張できた人が、帰る前にちょっと札幌を走りたい、というリクエストがあって、私もたまたま土曜に札幌で用事があったので、ちょこっとトレラン。 ポツポツと時折雨で、所々ぬかるんでいたが、落ち葉が水を吸ってくれていた。下りで1回、見事に尻もちついたが、ちょうど落ち葉の柔らかいところで助かった。 荒井山→大倉山→三角山→大なまこ山→小なまこ山、そして神宮の六花亭で焼き大福とお茶をいただいて終了。
11/21 月
11/22 火	4.4 R	通勤帰宅ラン		少し楽に走れるようになってきた。
11/23 水
11/24 木
11/25 金	4.7 R	通勤帰宅ラン		ほんのちょっと遠回り。
11/26 土
11/27 日
11/28 月	4.7 R	通勤帰宅ラン
11/29 火	4.7 R	通勤帰宅ラン		すっかり路面が乾燥してしまった。
11/30 水	4.7 R	通勤帰宅ラン		積雪10cm。やっぱり一面雪だと街灯のない田舎道でも明るくていいや。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 41 km km km