月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	2.5 S
9/02 木	0.0 S			10:30小樽港出港。新潟へ。
9/03 金	2.0 S 3.0 R			朝6時、新潟港着。午後、スーパー銭湯でゆっくりしようと思っていたら、友人がスポーツクラブのチケットをくれたのでプールへ。軽くのつもりだったのに、おば様たちがどうぞどうぞとコースを譲ってくれるものだから、気づいたらいつも通りに泳いでいた。 朝食後、時間つぶしに鳥屋野潟に行ってみたら走っている人がいる。思わず軽くジョグ。
9/04 土	0.4 S			ウェット着て軽く試泳。
9/05 日	2.0 S 105.0 B 0.0 R	猛暑にめげてスキップ	1時間3分 4時間10分
9/06 月	0.0 R			佐渡金山見学。通常の観光コース以外にも見所がたくさんあった。
9/07 火
9/08 水
9/09 木
9/10 金
9/11 土	0.0 S 0.0 B	paraglider		山飛び。3本目、風が弱いのに無理に出たら、案の定スタ沈。脇のツリーにきれいにランディング。 みんなに助けられて無事帰還。機体も損傷なし。
9/12 日	0.0 S	ボランティア		小樽アクアスロン大会でランコース誘導係。
9/13 月	0.0 S			肩周りが筋肉痛。土曜日の木登りが原因か？
9/14 火	0.0 S			左肩の筋肉痛は取れたが、右肩周りがおかしい。
9/15 水	0.0 S 0.0 B 0.0 R			本日未明ころから、右腕がかなり痛み、目が覚める。そんなんで眠りが浅かったのか、気がついたら7時半。こんな寝坊したのも久しぶり。 起きていろいろ触ってみると、どうやら腕ではなくて肩の関節が痛んでいる様子。 ふと思い浮かんだのが　50肩　という単語。 早速検索してみる。 http://www.1thing.info/50kata/ 症状がぴったり。 3ヶ月安静にしろ！、　半年以上続くぞ！　　　だって、、、
9/16 木	0.0 S			整形外科でレントゲン撮るも、まったく異常なし。所見も全く異常が認められず。とりあえずシップ張って様子見てください。　　だって、、、
9/17 金	0.0 S			なんか、少し治まってきた。なんだったんだろう、、、
9/18 土	0.0 S			少し違和感が残るが、ほとんど肩こり程度の感じ。とりあえず本日は休息日。
9/19 日	0.0 S	ボランティア		支笏湖−札幌ウルトラチャレンジ。往路15km、復路55km地点のエイド。
9/20 月	0.0 S	paraglider		風が強すぎて山飛びできず。
9/21 火
9/22 水
9/23 木	0.0 S 0.0 B 0.0 R	paraglider		風向きが悪く、なおかつ風向が一定しないため山飛びできず。 一日牧場での練習となったが、午前中は風が1〜3m/sと弱かったので、ひたすらフロントライズの練習。午後はやや強くなったけどそのまま継続し、夕方には7割くらいの確率で上げられるようになった。と思うのは風の条件が良かったからか？ モーター用の上級機を持ってきている人がいて、使わせてもらったら簡単に浮き上がり、ビッグフライト。牧場から飛び出しそうになり、あわてて急旋回。上級機はあんなに急激な動作は禁物だ、と怒られる。
9/24 金
9/25 土	0.0 S	paraglider		台風の影響で強風。牧場で強風対応の練習。かなり力が入り、疲れる。
9/26 日	0.0 S 0.0 B	paraglider		昨日ほどではないが、強風。昨日の筋肉痛もあり、けっこう疲労。 テイクオフ時のちょっとしたアテの感触、ふわっと浮いたときにフルブレークすると失速して落っこちること、そして強風にあおられて吹っ飛ばされ回転レシーブと、いろいろ体験。
9/27 月
9/28 火
9/29 水
9/30 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 105 3 km km km