月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火
6/02 水
6/03 木	1.5 S			なんか、ひたすら泳ぎ続けるおじさんとおばさんがいて、ほぼ同じようなスピードだったので、つられて泳いでしまった。
6/04 金
6/05 土	0.0 R	牧場ダッシュ		緩斜面ダッシュの繰り返し
6/06 日	0.0 R	牧場ダッシュ		緩斜面ダッシュの繰り返し
6/07 月
6/08 火	2.5 S 0.0 B 0.0 R		65m	最初、5分200mでプールの休憩時間となり、10分の休憩。多少はアップになったか？ 休憩後、60分泳ぎ続けた。 合宿で大勢のときに60分泳は何度かやったことあるが、一人のときにプールで60分てのは初めてじゃないだろうか。
6/09 水
6/10 木
6/11 金
6/12 土	0.0 S 0.0 B 22.0 R	トレール	6ｈ	円山公園駅−旭山公園−藻岩山T6分岐−小林峠−砥石山　の往復。 雲ひとつない快晴だが、走路はほとんど木陰でそよそよと涼しい風。札幌の本日日中最高気温は28℃だそうだが、山の上はそんなに暑く感じなかった。しかし、汗だらだら、Tシャツぐっしょり。 復路は下り基調のはずだが、ほとんど走れなかった。高尾−陣馬往復30kmを普通に走っていたのが嘘みたい、、、
6/13 日	0.0 R	牧場ダッシュ		だんだん慣れてきて、ダッシュ回数が減ってきた、、、
6/14 月
6/15 火
6/16 水
6/17 木	2.5 S 0.0 B 0.0 R		70m	今日はものすごく低レベルな争い。 私よりかなり遅いおばちゃん１人、少し速いお兄さん１人とで泳ぎ始める。おばちゃんはマイペース。抜くのは大変なので、追いつくとそこで引き返すようにした。 途中から全身真っ黒に日焼けして鍛え上げられた肉体のお兄さんが入ってきて、ちょっとびびったが、なんと、泳ぎのへたくそなこと。でも、それでも私よりわずかに速い。私はあんなへたくそより遅いということは、どんな泳ぎをしてるんだろう、、、
6/18 金
6/19 土	0.0 R	牧場凧揚げ		そろそろ次のステップへの移行準備
6/20 日	57.0 B	12.1×2、4.1×8		ママチャリ4時間耐久リレー大会。
6/21 月
6/22 火
6/23 水	2.3 S			1.5kmくらい泳いだとき、ターンで思いっきり水を飲んでしまい、トイレに駆け込みげほげほ・・・
6/24 木
6/25 金
6/26 土	0.0 R	牧場凧揚げ
6/27 日	0.0 S 0.0 B			朝起きたらのどが痛い。なんと、夏風邪をひいてしまったみたい。何年ぶりだろう。記憶ない、、、 一日、家でゴロゴロ。のどが渇いてごくごく飲むが、ちっともトイレに行きたくならない、、、
6/28 月
6/29 火
6/30 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 57 22 km km km