月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木
4/02 金
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4/15 木
4/16 金
4/17 土	0.0 S 3.0 B 15.0 R	ローラースキー 3キロ周回×5		真駒内公園にてトラチームの3時間走練習会。 しかし、1月中旬にXCスキー5キロでリタイアして以来のまともな運動。なので、1周jogしたあと、負荷の少ないローラースキーをしようと思っていたのだが、走り出すと結構いけそう。 とりあえず3周し、ローラースキーに切り替える。しかし、やはり完全な運動不足。なんとか1周したが、腿がかなりつらいので一旦休憩。しばらくストレッチしたら楽になったので、ゆっくりjog。1周したところで結構いけそうだったので、少しビルドアップしてもう1周。なんだか体が軽くてまだ行けそうだったけど、とりあえず今日のところは自重して2時間で終了とした。
4/18 日
4/19 月
4/20 火
4/21 水
4/22 木
4/23 金
4/24 土
4/25 日	0.0 S 0.0 B 24.0 R	3キロ周回×8	2h34m	真駒内公園にてトラチームの3時間走練習会。 7周目までは、ほぼキロ6分を切るくらいの定速走行。8周目はやはり大きくペースダウン。もう1周いけそうな気もしたが、今、無理にがんばってもあまり意味がないので、予定通り8周で終了。 気温10度ちょっと。曇りときどき晴れの絶好のラン日和にも助けられたか？
4/26 月
4/27 火
4/28 水
4/29 木
4/30 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 3 39 km km km