くまぼう  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : とらどし
一言 : 
膝を痛めたので、歩き回っています          膝を痛めたので、歩き回っています          膝を痛めたので、歩き回っています          膝を痛めたので、歩き回っています
2009／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火
 
      
9/02 水
 
      
9/03 木
 
      
9/04 金
 
      
9/05 土
 
      
9/06 日
 
      
9/07 月
 
      
9/08 火
 
      
9/09 水
 
      
9/10 木
 
      
9/11 金
 
      
9/12 土
 
      
9/13 日
 
      
9/14 月
 
      
9/15 火
 
      
9/16 水
 
      
9/17 木
 
      
9/18 金
 
      
9/19 土
20.0 R

三角山−大倉山−五天山公園−平和−発寒琴似川
9/20 日
 
      
9/21 月
18.0 R

上記とほぼ同ルート。五天山公園から五天山直登で、2キロ短縮?!
9/22 火
 
      
9/23 水
 
      
9/24 木
 
      
9/25 金
 
      
9/26 土
 
      
9/27 日
11.7 R
 八剣山
南口登山口まで4.3キロ、ジョグ30分。 山頂まで0.9キロ、歩き25分。 西口登山口まで0.9キロ、ほぼ歩き15分。 道路情報館まで5.6キロ、ジョグ30分。
9/28 月
 
      
9/29 火
 
      
9/30 水
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
49
km
km
km