月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水
4/02 木
4/03 金
4/04 土
4/05 日	0.0 S	4時間耐久スイム駅伝		ボランティア
4/06 月
4/07 火
4/08 水
4/09 木
4/10 金
4/11 土	15.0 R	くりやま老舗祭		長沼→栗山LSD
4/12 日
4/13 月
4/14 火
4/15 水
4/16 木
4/17 金
4/18 土
4/19 日	0.0 S 0.0 B 21.0 R			真駒内公園3kmコース。 5周、15キロまでは順調にキロ6分ちょっと。トイレ休憩挟んで6周目も6分半くらい。ところが、7周目半分くらいから急に失速。残り1キロで、乾電池をソケットからはずすみたいに、両太ももがはずされたような感じで急に力が入らなくなる。腰が抜ける感じと似てるかも。こんな感覚初めて。 よたよたと周回を終えて、本日終了。でも、最後の1周も3キロ20分くらいだった。と思ったのだが、時計を見間違えていたようで、21分かかっていた。やっぱりね。
4/20 月
4/21 火
4/22 水
4/23 木
4/24 金
4/25 土	0.0 S 0.0 B 28.7 R	3km×9周＋1.7km	181分	真駒内公園3kmコース。 スタート直後は少々寒かったこともあって、ちょっとペースが速かったみたい。1周18分を数秒切るペース。5周がちょうど1時間半。ここでトイレを含む4分の小休憩。 7周まではなんとか1周18分台。8周目で19分半。9周目も約20分。3時間にまだ10あるので、内側の短いコースを走って戻るとちょうど3時間01分。
4/26 日
4/27 月
4/28 火
4/29 水	15.5 R	トレールラン	3h	三角山−奥三角山−小別沢トンネル−大倉山−三角山−なまこ山
4/30 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 80 km km km