月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水
10/02 木
10/03 金
10/04 土
10/05 日	8.0 R			札幌M応援しながらのジョグ
10/06 月
10/07 火
10/08 水
10/09 木
10/10 金
10/11 土	0.0 B			羊蹄山一周サイクリングのサポート。
10/12 日	0.0 S 0.0 B 25.0 R	LSD		白石サイクリングロード（19.7km全線走破　をめざしたのだが、正確な起終点位置がわからなくてちょっと短かった。 これは来年の宿題。
10/13 月
10/14 火
10/15 水
10/16 木
10/17 金
10/18 土
10/19 日	21.0 R	北海道ロードレース	1:51:47
10/20 月
10/21 火
10/22 水
10/23 木
10/24 金
10/25 土
10/26 日
10/27 月
10/28 火
10/29 水
10/30 木
10/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 54 km km km