月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金
2/02 土	1.0 S 0.0 B 0.0 R			年度末になると報告書の取りまとめなどでデスクワークが多くなる。ここ数年、そうなってくると肩こりがひどくなる。特に、右肩から首筋にかけて、強烈に痛くなる。今年も、最近、そうなってきた。休日出勤したものの、肩痛がひどくて仕事にならない。今年は特に運動不足だからな、、、　肩を動かす運動は、、、、 ということで、夕方、早々に切り上げて、近所の市民プールへ行く。完泳コースにはスレンダーな美少女が泳いでいた。プルブイを使ったり、キックだけにしたり、と泳法を変えながら泳ぎこんでいるが、そんなにスピードは速くないので、そこに入った。私はそもそも速くないが、この日は特に肩を動かすことが目的なのでゆっくりクロール。 でも、ちょうど、その美少女の平均スピードと合っていたようだ。おかげで私も休みづらくて、ついつい連続泳。 10ヶ月ぶりのスイムでいきなりそんな泳ぎ方をしたものだから、腕が上がらなくなってしまった、、、
2/03 日	0.0 B 12.0 R	クロカンスキー		滝野6キロコース×２ なんか気合が入らず、だらだらと。
2/04 月
2/05 火
2/06 水
2/07 木
2/08 金
2/09 土
2/10 日
2/11 月
2/12 火
2/13 水
2/14 木
2/15 金
2/16 土
2/17 日	0.0 S 0.0 B 9.0 R	クロカンスキー		白幡山常設コース ウォーミングアップを兼ねてゆったりとまず1周。途中、後ろからちょっと変な音をさせて付いてくる人の気配。何かな、と思ったら、そのうちクラシカルの人に抜かれてしまった。 1周して、一服。ジュースを飲んで、再びコースへ。大会コースに移行としたが、整備されてなかったので常設コースに戻る。しかし、なんだか気合が入らない。だらだらと一回りし、そのまま車へ直行。
2/18 月
2/19 火
2/20 水
2/21 木
2/22 金
2/23 土
2/24 日
2/25 月
2/26 火
2/27 水
2/28 木
2/29 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 0 21 km km km