月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	0.0 R			三角山、頂上新年会。
1/02 水	0.0 B 19.0 R	クロカンスキー		6＋13。だいぶ体が慣れてきた。でも、最後はかなりももがよれよれ。
1/03 木	0.0 B 12.0 R	クロカンスキー		6＋6。昨日の疲れが残っていて、早々に撤退。
1/04 金
1/05 土	0.0 B 22.0 R	クロカンスキー		6＋13＋3。ようやく体がほぐれて、スキーをしている感じになってきた。 これまで6キロ30分、10キロ50分かかっていたが、今日はそれぞれ5分短縮。まぁ、雪質のせいもあるかも。
1/06 日	0.0 B 19.0 R	クロカンスキー		6＋10＋3
1/07 月
1/08 火
1/09 水
1/10 木
1/11 金
1/12 土	0.0 S 0.0 B 19.0 R	クロカンスキー		10＋9。7年ぶり？の白旗山。午前中大会があったようで、昼過ぎに着いたらちょうど終わったところ。コース閉鎖していなかったので、初めて常設コース以外を滑る。 いつまで続くかわからない長い急登に途中で立ち止まること二度、三度。先が見えないつるつるの急下りブラインドカーブにびびる。1周5キロ（たぶん）。コースがわかったところで２周目。今度は立ち止まりはしなかったが、登りきったところで一息入れずにはいられなかった。２周目は約25分。 休憩後、常設コースへ。スタート直後が以前とコースが変わっていたが、途中から見覚えのある景色になる。それにしても、大会コースに比べるとなんと平坦なこと。あまりリキを入れずにジョギング感覚で行ったのだが、1周19分。やけに早くないか？　5キロじゃないのかな。続けてもう1周。やっぱり19分。後で確認したら、4.5キロの設定。5キロ換算で22分くらいだから、そんなもんかな。
1/13 日
1/14 月
1/15 火
1/16 水
1/17 木
1/18 金
1/19 土
1/20 日
1/21 月
1/22 火
1/23 水
1/24 木
1/25 金
1/26 土
1/27 日
1/28 月
1/29 火
1/30 水
1/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 91 km km km