くまぼう  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : とらどし
一言 : 
膝を痛めたので、歩き回っています          膝を痛めたので、歩き回っています          膝を痛めたので、歩き回っています          膝を痛めたので、歩き回っています
2007／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日
 
      
7/02 月
 
      
7/03 火
 
      
7/04 水
 
      
7/05 木
 
      
7/06 金
 
      
7/07 土
 
      
7/08 日
 
      
7/09 月
 
      
7/10 火
 
      
7/11 水
 
      
7/12 木
 
      
7/13 金
 
      
7/14 土
 
      
7/15 日
0.0 S
0.0 B
20.0 R

三角山＋α

3.5h
 桑園駅出発→環状通→北1条通→山の手の緑花会コースより三角山→大倉山→小別沢→発寒川沿いに走って北1条通から元来た道。frun仲間と5人。
小別沢でちょうど中間の10キロ地点。ここまで休憩込みで2時間ちょっと。残りも休憩込みで約1時間半。最近全く走っていない身には、休憩が長くて助かったかも。
風が冷たくてあまり暑く感じなかったが、日差しはさすがに夏なのか、袖口に日焼け跡がくっきり。
7/16 月
 
      
7/17 火
 
      
7/18 水
 
      
7/19 木
 
      
7/20 金
 
      
7/21 土
 
      
7/22 日
 
      
7/23 月
 
      
7/24 火
 
      
7/25 水
 
      
7/26 木
 
      
7/27 金
 
      
7/28 土
 
      
7/29 日
 
      
7/30 月
 
      
7/31 火
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
20
km
km
km